Съдържание
Много родители очакват този момент, когато детето вече може да се храни самостоятелно. Но често те самите отлагат настъпването на този момент, казват те, все още е твърде малък.
И междувременно ученик, връщайки се от клас, може да хапне сам, без да чака за обяд или вечеря. Или по време на карантина или ваканции, след като е останал известно време вкъщи без родители, той трябва да може да се грижи за задоволяването на глада си. И тук е важно удобните и здравословни продукти да се виждат и в кухнята.
Как да напълним хладилника, за да не оставим децата си гладни?
Зеленчуци и плодове
Те са здравословни източници на витамини и минерали, от които се нуждае всяко дете. Те ще осигурят енергия и ще поддържат мозъка да работи. Съхранявайте достатъчно от тези храни в хладилника, за да направите лесно салата или просто да закусите цяла. Ябълки, портокали, банани, грозде, домати, краставици, чушки.
Млечни и кисели млечни продукти
Тези продукти са важни за растежа и хармоничното развитие на костната система на детето. Той е източник на протеин, калций и витамин D. Освен това тези храни са готови за консумация или лесни за приготвяне на бърза закуска. Пийте кефир, ферментирало печено мляко, смесете извара със заквасена сметана и горски плодове - и вашият ученик ще ви чака от работа в добро настроение.
Здравословна закуска
В кухнята ви не трябва да има много забранени сладкиши и тежки сладкиши. Умна закуска няма да ви навреди, но ще ви помогне да останете сити. Това са всякакви ядки, сушени плодове, които ще повишат имунитета, ще успокоят глада и ще ви помогнат да се съсредоточите върху домашното.
Удобни заготовки
Ако детето ви може да се справи с микровълновата, пригответе предварително удобни порции, които лесно можете да затоплите или сготвите - палачинки, зелеви рулца, зърнени храни, парчета месо. Важно е те да са „сготвени“, тъй като не всички деца следват точно инструкциите за повторно загряване и рискуват да ядат сурова храна.
Закуска и обяд готови
Дори ако обезкуражавате удобните храни, понякога можете да ги използвате, за да оставите децата си гладни. Мюсли, които просто трябва да залеете с кисело мляко, порционни лазаня, супи, котлети, които просто трябва да загреете във фурната. Ако детето остава вкъщи само от време на време, това може да ви помогне.
Купете мултикукър
Не е трудно да работите с мултикукър, основното е да обясните на детето пропорциите за готвене - и всеки ученик ще се справи с приготвянето на каша и ще има повече за вас. Разбира се, децата едва ли ще готвят супа, но лесно могат да затоплят ястието.
Успех на вашите ученици!