Зеленият чай се култивира от хилядолетия в Азия заради неговите лечебни свойства. В Япония зеленият чай дълго време е бил запазен за благородниците.
Зеленият чай е този, който предлага най-много ползи за здравето. Съдържа няколко свойства, които го правят лечебно растение. Разберете тук 9-те предимства на зеления чай.
композиция
Особеността на зеления чай в сравнение с други растения (лавандула например) се дължи на факта, че всички компоненти на зеления чай са биодостъпни и се усвояват от тялото без никаква храна.
Следователно това позволява на тялото ви да се възползва за сравнително кратко време от всички предимства на растението. Различно е за много лечебни растения, чиято бионаличност на компонентите им е ограничена.
Някои растения като куркума се активират в човешкото тяло само от други храни, като пипер. Вашият зелен чай (в изсушен и консумиран вид) се състои от:
- Аминокиселини, включително катехини, сапонини, l-теанин
- полифеноли (1)
- Етерични масла
- Кофеин
- Хининова киселина
- Проследяване на основни елементи
- Витамини С, В2, В3, Е
- Хлорофил
- Мастни киселини
- Минерали: магнезий, фосфор, калций, желязо, натрий, калий
- морковène
Ползите от зеления чай
За профилактика на когнитивни разстройства
Зеленият чай е признат след няколко проучвания като лечение на връзките на невроните. Това подобрява мозъчната дейност и насърчава функцията на паметта.
Екипът от професори Кристоф Беглингер и Стефан Боргвардт в Швеция проведе проучване за пряката връзка между консумацията на зелен чай и работата на мозъка (1).
Зелен чай срещу алкохол и тютюн
След няколко питиета на алкохол, вие сте уморени. Храносмилането става бавно и имаме проблеми с храносмилането. Ако сте бон виван, трябва да направите детоксикацията на алкохола и цигарите част от ежедневието си.
Действително, редовната консумация на алкохол се отразява на здравето на черния дроб. Вярно е, че черният дроб може да се регенерира сам; но ако имате добри хранителни навици и умерен прием на алкохол.
В противен случай ще имате сериозни здравословни проблеми. Препоръчвам някои съвети за добър живот, които имам за лечение след пиянска вечер (2).
Редовно пийте обикновена вода средно 8 чаши вода на ден. Също така трябва да имате редовна физическа активност, която ще ви накара да се потите и ще улесни елиминирането на отпадъците чрез потта.
Соковете от лимон и червена боровинка също се препоръчват за евакуиране на негативните ефекти на алкохола върху тялото ви. Препоръчвам домашно приготвени сокове. Здрави са и можеш да сложиш каквото искаш в тях.
Най-добрият ми съвет (когато бях студент) е да пия зелен чай, за да прочистя системата си след пиянска нощ. Пригответе си зелен чай и консумирайте 3-5 чаши на ден.
Чаят не само ще ви помогне да стигнете до сетивата си, но и ще пречисти тялото ви от натрупаните токсини.
Зеленият чай съдържа полифеноли, които са мощни антиоксиданти. Подпомагат защитната система при елиминирането на токсините и пречистването на системата.
Освен алкохола, той помага на тялото да се пречисти от тютюна. Чрез редовната консумация на зелен чай тялото ви се предпазва от разграждането на тъканите, черния дроб и органите, които могат да бъдат засегнати от тютюна или алкохола.
Консумацията на зелен чай също идва от различни видове рак (особено рак на белите дробове), в резултат на излишък на тютюн в тялото.
Зеленият чай е диуретик
Зеленият чай насърчава изобилната урина. Което е полезно за жизненоважни органи като черен дроб, бъбреци, уретер... Зеленият чай има ползи за тези органи, които се пречистват, почистват и освобождават от замърсявания. Консумирането на няколко чаши зелен чай всеки ден помага за предотвратяване на няколко заболявания, свързани с черния дроб, бъбреците (3) ...
Насърчава пречистването на организма
Свободните радикали не могат да бъдат избегнати, каквото и да правим. Начинът ни на живот през 21 век също не ни помага, бих казал по-лошо. Независимо дали дишате, ядете, консумирате лекарства, пиете, вие консумирате токсини.
Всъщност, когато дишаме, ние консумираме кислород и отпадни продукти (токсини). В процеса на метаболизиране на кислорода в тялото ви, тялото произвежда свободни радикали.
Същият процес е, когато тялото преработва храната, която ядем. Свободните радикали са нестабилни химически молекули, които атакуват структурите на вашите клетки и им причиняват увреждане с течение на времето.
Антиоксидантите в зеления чай не само инхибират активността на зелените радикали в организма, но ги потискат. Тъй като зеленият чай е разредител, токсините, уловени от антиоксидантите, се освобождават от тялото ви.
Стимулира и защитава кръвоносната система
Зеленият чай е флуидфикатор. Това означава, че помага на тялото, кръвта да се отърве от токсините и да улесни евакуацията им от тялото.
Кръвта абсорбира определени токсини, които влияят на вашето здраве в средносрочен и дългосрочен план. Консумирайки зелен чай, вие прочиствате кръвната си система от някои натрупани токсини.
Вие също така защитавате кръвоносната си система и следователно целия си организъм. Вашата защитна система (до голяма степен се състои от бели кръвни клетки) е гарантирана.
Предимството на флуидизиращите растения е, че те улесняват елиминирането на отпадъците от тялото. Но действат и върху съсирването на кръвта.
Ето защо е важно да избягвате зеления чай, ако имате затруднения с коагулацията (кръвта), ако приемате лекарства за разреждане на кръвта или ако планирате операция много скоро.
За профилактика на рак
Свободните радикали са в основата на множество здравословни проблеми. Ракът, преждевременното стареене, дегенеративните заболявания... често имат своя източник в разпространението на свободните радикали в тялото ви.
Можете да консумирате зелен чай като превантивна мярка срещу рак и други заболявания. Катехините в зеления чай поддържат имунната система при рак (4).
По този начин зеленият чай помага за забавяне на развитието на ракови клетки, особено в случаи на рак на гърдата, хронична лимфна левкемия, рак на простатата или на кожата.
Зеленият чай се препоръчва за хора, живеещи с рак, за да облекчат проблемите, причинени от лъчетерапията. Консумацията на зелен чай предотвратява иначе ограничава повръщането и диарията, които могат да възникнат по време на лечението.
3-5 чаши зелен чай на ден или дозата, препоръчана от Вашия лекар, ще Ви помогне да се справите с тези заболявания.
За баланса на храносмилателната система
Зеленият чай се препоръчва след хранене за подпомагане на храносмилането. Той действа като флуификатор в тялото. Действието на компонентите му се умножава в храносмилателния тракт, защото се пие топло или хладко.
Имате общо усещане за благополучие след консумация на зелен чай. Зеленият чай предотвратява подуване на корема и газове. Помага за разреждането на мазнините в храната и за освобождаването на тялото от тях. Зеленият чай помага за плосък корем.
Зелен чай за отслабване
От хилядолетия зеленият чай се използва в традиционната медицина и в диетата на различни народи в Азия. Значението, което се отдава на зеления чай, е такова, че ви сервира зелен чай при посещение (вместо нашите сокове и замразени напитки).
Зеленият чай също придружава вечерите. Консумира се и през целия ден или за просто удоволствие, или за преодоляване на здравословен проблем.
Зеленият чай чрез своите многобройни свойства стимулира топенето на мазнините, особено на корема. Той също така помага в този процес за възстановяване на метаболитните нарушения.
Camelia Sinensis се произвежда от най-лечебните растения.
За да отслабнете със зелен чай, чаят трябва да бъде вашата ежедневна напитка. Освен това трябва да правите много физическа активност. Излишните мазнини се топят по-лесно, когато упражненията са включени в рутината ви.
Също така препоръчваме да консумирате различни видове зелен чай за по-добър баланс. Например, имате Bancha, Benifuuki, сенча зелен чай ...
Няколко проучвания, проведени върху зеления чай, доказаха предимствата на зеления чай за отслабване. Той не само ви помага да отслабнете, но също така насърчава баланса на теглото, когато го консумирате редовно.
Редовната консумация на зелен чай ще ви помогне:
- Намалете желанието си за захар
- Намаляване на активността на липазите, които са ензими, участващи в метаболизма на мастни киселини, триглицериди
- Намалете усвояването на мастни киселини
- Балансирайте чревната си флора
- Борба с кандидозата, която в дългосрочен план създава храносмилателни и здравословни проблеми (5)
При лечение на генитални брадавици
Гениталните брадавици (6) са полово предавани инфекции (ППИ). Те се проявяват с появата на малки подутини в гениталиите. Тези прояви се дължат на разпространението на човешкия папиломен вирус (HPV).
Те се появяват както при мъже, така и при жени в случай на незащитен полов акт. Обикновено се появяват във вулвата, ануса, пениса, шийката на матката и вагината.
Могат да се появят и на устните, гърлото, устата, езика, въпреки че това е рядко.
Можете дори сами да откриете генитални брадавици, ако правите редовни палпации. Те продължават само няколко седмици.
Въпреки това, те причиняват сърбеж, дискомфорт и понякога кървене, когато се боравят твърде много. Те могат да доведат до други инфекции с повтарящи се инфекции.
Брадавиците изчезват след няколко седмици без лечение. Но ако искате да направите лечение, за да изчезне по-бързо, използвайте кремове от екстракти от зелен чай за борба с брадавици.
Можете да поставите торбички със зелен чай върху тези топки. Химическите съединения в зеления чай облекчават сърбежа, карат брадавиците да изчезват по-бързо и ограничават бъдещия им вид. (7)
Рецепти за зелен чай
Зелен чай с розови листенца
Вие ще трябва:
- ½ чаша сушени розови листенца
- 1 торбичка за чай
- 1 чаша вода
Подготовка
Сварете розовите си листенца във вода за около 10-20 минути.
Добавете торбичката си зелен чай за запарка.
Оставете да изстине и пийте.
Можете да добавите мед или кафява захар към него за вкус.
Хранителна стойност
Розите носят диуретична стойност на този чай. Благодарение на неговите почистващи свойства. Те съдържат лимонена киселина, пектин, витамин С и други хранителни вещества.
Зеленият чай ще ви помогне с диуретичните функции на розата, за да губите лесно коремните мазнини. Тази напитка се препоръчва за диети за отслабване. Сладък и топъл, можете да го пиете без захар или мед.
Зелен чай от червена боровинка
Вие ще трябва:
- 2 пакетчета зелен чай
- ¼ чаша органичен сок от червена боровинка (или го направете у дома)
- Мед - 5 супени лъжици
- 1 чаша минерална вода
Подготовка
Сварете малко вода. Добавете мед към него. Оставете меда да се включи.
Намалете котлона и добавете пакетчетата чай. Взимам 2 пакетчета, така че ароматът да се отбележи от зеления чай. Оставете да се влеят и да се охладят.
Добавете своя сок от червена боровинка. Можете да добавите кубчета лед към него.
Хранителна стойност
Червените боровинки са известни с многобройните си ползи за здравето. Състои се от множество антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и ви позволяват да пречистите и пречистите тялото си.
Червените боровинки са богати на витамин С, витамин Е и К. Освен това съдържа минерали като мед, манган. Той е богат на пантотенова киселина (витамин В5), която подпомага метаболизма на енергийните хранителни вещества.
Зеленият чай осигурява танин и няколко други антиоксиданти. Множеството хранителни вещества в зеления чай са незабавно бионалични в тялото ви. Зеленият чай също така повишава бионаличността на хранителните вещества в боровинките.
Зелен чай от боровинки
Вие ще трябва:
- 2 пакетчета зелен чай
- 2 чаши боровинки
- 1 бурканче кисело мляко
- ¾ чаша вода
- 2 супени лъжици сухи и несолени бадеми
- 3 кубчета лед
- 2 супени лъжици ленено семе
Подготовка
Сложете водата да заври. Добавете пакетчетата си чай. Оставете да изстине и приберете в хладилника за 1 час.
Поставете всичките си съставки в блендера и предварително приготвения чай. Разбъркайте, докато получите гладко смути.
Хранителна стойност
Вашето смути е много богато на основни хранителни вещества.
Боровинките предпазват сърдечно-съдовата система. Те подпомагат мозъчната ви дейност и подпомагат храносмилането. Те също така са добри в борбата и предотвратяването на рак.
Ленените семена съдържат лигнани, които стимулират производството на естроген. Те помагат в борбата срещу ранната менопауза, стреса, тревожността, сезонната депресия. Ленените семена също съдържат Омега-3 киселини
Бадемите съдържат много фибри, които са полезни за храносмилането. Те съдържат добри мазнини. Стимулира загубата на тегло и стабилизира нивата на кръвната захар.
Зеленият чай, благодарение на многото си хранителни вещества, носи множество ползи в комбинация с други храни.
Предпазни мерки за употреба
Избягвайте да консумирате твърде много зелен чай на дневна база. Около ½ литър чай.
Консумацията на зелен чай забавя усвояването на желязо от организма, някои минерали и витамини.
Ако редовно консумирате зелен чай, помислете за редовни кръвни изследвания, за да проверите нивото на желязо в кръвта си.
Освен това консумацията на зелен чай трябва да подлежи на одобрение от Вашия лекар в случай на бременност. Имайки предвид интерференцията между зеления чай и други хранителни вещества. Това е, за да се избегне дефицит на желязо, който е реална опасност за развитието на плода.
Зеленият чай съдържа антиоксиданти, които, за да защитят тялото ви, могат да повлияят негативно на лекарствата, предписани за рак.
Въпреки че зеленият чай действа срещу раковите клетки, той може да потисне положителните ефекти от химиотерапията. Ето защо е важно да говорите с Вашия лекар, преди да консумирате зелен чай.
Същото важи и ако приемате определени антитуморни антибиотици (митомицин, блеомицин) или следвате определени лечения като циклофосфамид, епиподофилотоксини, камптотецините пречат на антиоксидантите.
Заключение
Зеленият чай предлага много ползи за здравето. Консумирайте го редовно, без да прекалявате. Всякакви излишни вреди.
За защита на вашата сърдечно-съдова система, за отслабване, за пречистване на организма или за избавяне от генитални брадавици, зеленият чай ще ви помогне.
Осмелете се по нови начини да консумирате зелен чай в смутита и вкусни сокове.
Надяваме се, че сте намерили нашата статия за полезна.