Това е третата специализирана диета, която се появява през последните месеци. Този път ви представяме едно от най-добре оценените менюта от диетолози в почти цял свят!
ТЯЛО – каква е връзката ни с тялото?
Сладолед за охлаждане! 10 факта за сладоледа, които определено трябва да знаете
Какво представлява диетата DASH?
DASH е съкращение от „диетични подходи за спиране на хипертонията“, създадено е за предотвратяване и лечение на хипертония. Години наред менюто DASH е в челните редици на най-здравословните диети, препоръчвани от диетолози и лекари по света.
Можете да видите пълния списък тук: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
За какво е тази диета?
На първо място, той е богат на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, обезмаслени и нискомаслени млечни продукти. Също така е важно да ядете бобови растения, ядки и семена. Тази диета включва също риба и птиче месо.
Трябва да се ограничат червеното месо, сладките, подсладените напитки и солта. Характеризира се с високо съдържание на калий, калций, диетични фибри и ниско съдържание на натрий, наситени мастни киселини, холестерол и общи мазнини.
Диетата DASH вече е налице
Нашите диетични планове DASH са базирани на вкусни и разнообразни рецепти от продукти, които можете да намерите във всеки магазин. Като част от диетичния план всяка седмица ще получавате ново меню, съобразено с вашите настройки. Ако някоя от рецептите не ви харесва, можете лесно да я замените!
Можете да видите цялата оферта тук: https://.pl/dieta/dash.html.
- Коментари