Вредата или ползата от спортното хранене?
Спортното хранене е известно на спортистите отдавна. Когато се появи, мненията за ползите от него бяха съвсем различни, някой подкрепи такава необходимост, някой я критикува. Днес мнозина отдавна оценяват положителните качества на спортните добавки и витамини. Но все още има скептици, които са убедени в обратното. Особено лесно е да убедите новодошлите в опасностите от спортното хранене, които все още нямат пълна представа за това какво е всъщност. Нека се опитаме да отговорим накратко на честите негативни мнения, които се срещат в обществото.
Има един процент хора, които смятат, че спортното хранене е трудно за купуване и че е химически продукт. Всъщност нищо подобно не може да се каже за него. Това са само естествени съставки, които се произвеждат чрез съвременна обработка. В процеса на тяхното производство от продуктите се извличат полезни вещества, като се изключват всички мазнини и калории. По този начин, приемането на спортно хранене ви позволява да попълните тялото с необходимите витамини и микроелементи.
Друго погрешно твърдение е, че спортните добавки влияят на отделителната и храносмилателната системи, а именно, претоварват я. В действителност спортното хранене не е нищо повече от хранителни добавки, които не могат да повлияят напълно на храносмилателната система. Следователно, храненето на спортиста в никакъв случай не може да се състои изключително от добавки, само в комбинация с пълноценна здравословна диета, като добавка. Освен това начинаещите обикновено са убедени, че спортното хранене е напълно ненужно допълнение към диетата. И с интегриран и компетентен подход към ежедневния прием на храна, всички необходими вещества могат да бъдат получени от обикновени продукти. Разбира се, витамини и минерали се намират в храната, само за да получите необходимата дневна доза, понякога трябва да ядете такова количество определени храни, което човек не може.
Друга добре позната грешка по време на физическа активност е невнимателното отношение към реакцията на тялото на човек към спорта. Известно е, че физическата активност е стресираща за организма. Освен това, по време на спорт, много от необходимите вещества се измиват заедно с мястото и нуждата от тях остава. Ето защо за качествено и бързо попълване на тях няма нищо по-добро от спортното хранене. Освен това ви позволява да подобрите състоянието на спортиста по време на тренировка, да намалите стреса на тялото след него и да постигнете желания резултат много по-бързо и без вреда за здравето, без изтощение.
И накрая, бих искал да отбележа преобладаващото мнение за високата цена на спортното хранене. Това не означава, че е евтино, но да се каже, че не е достъпно за мнозина също няма смисъл. Първо, самите спортове също не са безплатни, така че обикновено хората с ниски доходи не могат да си позволят да ходят на фитнес. Но не това е въпросът. В началото на приема на спортно хранене човек вече няма нужда да приема много храни, чието хранене е необходимо за поддържане на нормалното ниво на витамини и минерали. Това означава, че разходите за конвенционалните продукти са намалени.
Има много въпроси относно опасностите от спортните добавки и все още има предразсъдъци относно неподходящото използване на тях и страничните ефекти. Абсолютно невъзможно е да се каже, че не може да има странични ефекти, те могат да възникнат при неправилен прием и неграмотен подход към храненето. И за да се избегне това, е необходимо да се консултирате със специалист. забележи това всеки опитен лекар и професионален треньор ще може да посъветва спортното хранене в количеството, което е необходимо за постигане на конкретна цел.