Знаете ли, че има спортове, които ще бъдат най -полезни за вас по това време на годината? Денят на жената избра най -интересните.
Джогингът е подходящ за всяко време с изключение на дъжд. Сутрин през есента вече е студено, така че товарите са по -лесни за пренасяне. Въпреки това, не забравяйте, че за упражнения трябва да изберете правилните дрехи, за да не преохладите. Ако навън е много студено, не носете много топли дрехи. Не забравяйте да носите тънка шапка, ветровка, за да предпазите студения вятър, и ръкавици.
Ездата е едновременно възнаграждаваща и приятна. През есента все още не е студено и вече не е горещо. Ездата в есенния парк подобрява емоционалното състояние, облекчава стреса и засяга всички мускули на ездача. Разбира се, по -добре е да изберете ясно време за конна езда.
За съжаление нашият сибирски климат не позволява колоездене през цялата година, така че трябва да имате време да търкаляте километри преди първия лед и сняг и да тонизирате тялото си. Ако шофирате няколко километра всяка сутрин, можете да се отървете от наднорменото тегло, да укрепите мускулите на краката си и да тренирате добре дробовете си. Освен това този спорт е добър за профилактика на разширени вени.
Какво може да бъде по -добро от планините? Само планини. Катеренето по скали е голямо разсейване от проблемите. Изкачвайки се до върха, спортистът е съсредоточен върху стратегията на пътя си - всяка минута той решава важни проблеми с координацията. Вълнението, казват катерачите, убива лошото настроение. Освен това скалното катерене е отлично за стягане на мускулите на гърба, ръцете и краката. Отиди до стената за катерене!
Дейностите на открито са полезни, но всъщност не искате да бягате или да се катерите по скали, когато навън е влажно и вали или дори вали. През есента често изпадаме в блус, ставаме раздразнителни или безразлични към всичко. Потърсете хармония със себе си - отидете на часове по йога. Този спорт е в състояние да стяга тялото и да успокоява нервите.