Въпреки високата вероятност от алергии, екзотичните плодове трябва да бъдат включени в менюто ви. Първо, опитайте ги внимателно и ако не се появят алергии, използвайте ги от време на време. Коя е най -полезната екзотика?
авокадо
Авокадото е висококалоричен продукт, но всичките му мазнини са много полезни за организма. Авокадото също е източник на фитостероли, каротеноиди, витамини С и Е, магнезий, селен, цинк. Този екзотичен плод ще възстанови целостта на кръвоносните съдове и ще защити сърцето, ще премахне възпалението и ще помогне да се избегнат редица сериозни заболявания, включително рак.
банан
Незаменим източник на калий, бананите нормализират кръвното налягане и предотвратяват атеросклерозата. Бананите съдържат много фибри, които са необходими за добре координираната работа на храносмилателния тракт и навременното отстраняване на токсините от червата.
грейпфрут
Грейпфрутът, особено семената му, се счита за естествен антибиотик, който може да помогне за лечение на бактериални, гъбични и паразитни инфекции. Грейпфрутът принадлежи към група антиоксиданти, които могат да предпазят организма от външни вредни влияния на околната среда и да спасят черния дроб от унищожаване.
Кокосов орех
Кокосовите орехи съдържат полезна киселина - лауринова киселина, която се превръща в нашето тяло и помага да се противопоставим на бактериите и вирусите на морбили, херпес, ХИВ и други опасни заболявания. Кокосовите орехи ще подсилят имунната система и ще насърчат усвояването на витамини и минерали от други храни. Кокосовото масло предотвратява заболявания като диабет и дисфункция на сърдечния мускул.
ананас
Ананасите са отлично противовъзпалително средство и в народната медицина често се използват за заздравяване на рани и възстановяване след тежки операции. Ананасите съдържат хранителни вещества като калий, желязо, мед, манган, калций, йод, витамин С, тиамин и каротин.
киви
Кивито е източник на витамин С, който не само ще поддържа имунитета през студения сезон, но и ще предотврати ранното стареене. Кивито помага за изгарянето на мазнини и по този начин предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
Как да ядем плодове правилно
- Препоръчително е да ядете плодове отделно от другите храни, тъй като те бързо преминават през храносмилателния тракт.
- Плодовете не трябва да се ядат със захар, която пречи на усвояването на фруктозата.
- Не яжте плодове на гладно, тъй като те дразнят стените на стомаха и червата.
- Изберете плодове, които са почти узрели - те имат повече витамин С.