Съдържание
Косопадът е безболезнен, но не го прави по-лесен. Пандемията, наред с други неща, е свързана с този проблем. Тревожният симптом дори на здрави хора е объркващ. Оказва се, че причината за повишения косопад е хроничният стрес.
Доктор на медицинските науки Ирина Семьонова, дерматолог и трихолог (специалист по лечение на коса и скалп) от Санкт Петербург сподели с нас своите наблюдения и личен опит. През всичките 22 години медицинска практика тя води дневник. Ето един от последните записи:
Нарича се действителното явление. Според Ирина обикновено започва няколко месеца след стресовото преживяване. Жените, които са родили, често изпитват този вид косопад 2-4 месеца след раждането.
„В случай на загуба на коса поради изолация и пандемия, косата може да падне поради повишени нива на кортизол, хормон на стреса“, коментира Ирина случващото се. „Представете си опростен жизнен цикъл на космения фоликул: растеж, почивка и косопад... Хормоналният дисбаланс може да спре фазата на растеж и да постави голям брой космени фоликули във фаза на покой. Това е предварителната фаза. Когато повече от обикновено, броят на фоликулите навлиза във фаза на покой, след това настъпва активирането на третия етап и пада повече косми. При шокова загуба на коса косата пада по цялата глава, а не в която и да е конкретна област.
Други фактори могат да бъдат включени. Хората се „хранят“ със стреса: пият повече алкохол, преминават към бързо хранене или, напротив, се хранят с обилна и висококалорична домашна храна за в бъдеще. Такава храна и възливания могат да засегнат цялото тяло, включително космените фоликули. Известно е, че липсата на слънчева светлина влияе върху косопада. Косата се нуждае от витамини. Без достатъчно „слънчев“ витамин D и без физическа активност, косата ни няма важни хранителни вещества. “
Добри новини? Стресната загуба на коса е обратима, тъй като е хормонален дисбаланс, а не генетичен. Може да продължи до 5-6 месеца, но изчезва! Във всеки случай се погрижете за здравето си тук и сега и преди всичко намалете нивото на стрес и се научете да преговаряте с тялото си.
Още няколко причини за загуба на коса при жените
Смята се, че загубата и преструктурирането на косата през целия живот е по-женски проблем, отколкото мъжки. В процеса участват много потенциални причини и фактори:
От дневника на д-р Семьонова:
Хормоналните промени
След раждането на бебето, след започване или спиране на хапчето или по време на менопаузата, промените в нивата на хормоните могат да повлияят на цикъла на растеж на косата. И това не е само половите хормони като. Тиреоидните хормони също играят роля, поради което косопадът и изтъняването на косата често се свързват със заболявания на щитовидната жлеза.
Между другото, друга причина за загуба на коса е. Ако проблемът е остър за вас, помислете за други възможности за защита.
генетика
Генетиката е друга често срещана причина за загуба на коса при жените. За разлика от „шоковата загуба на коса“, генетиката засяга главата на косата постепенно, започвайки с изтъняване на косата и обикновено се влошава с възрастта.
Диети
Екстремната диета може да доведе до загуба на коса при много жени. Тялото протестира срещу тези ограничения и спира растежа на косата, за да насочи хранителните вещества към други органи. Важни за здравето на косата са витамините от група В, биотин, цинк, желязо и витамин Е.
Щети от неправилна грижа за косата
Ежедневните „опашки“, „плитките“ и използването на фиби водят до постепенна загуба на коса. Косата не обича постоянно да се дърпа. Разресването на мокра коса с гребени с фини зъби, изсушаване със сешоар и химикали също могат да променят цикъла на растеж на косата.
Как да започнете да правите красота
От дневника на д-р Семьонова:
Учените вярват, че косата няма да падне, ако имате достатъчно от следните в диетата си:
- Витамини от група А, предотвратяващи сухата и чуплива коса.
- Витамин В, който подхранва космените фоликули с кислород.
- Витамин С, който формира структурата на косъма и го предпазва от нацепване.
- Витамин Е, който укрепва космените фоликули и предотвратява падането на косата.
Също така има положителен ефект върху качеството на косата (липсата му може дори да провокира косопад) и, което помага на скалпа да остане здрав.
Какво трябва да ядете за гъста, силна и лъскава коса, прочетете тук.
Един прост тест за определяне на качеството на косата
Ирина вярва, че поддържането на косата „щастлива“ е безкрайна битка през цялата година. През лятото косата често се разделя, къдри се от влага и се поврежда от понякога прекомерна слънчева светлина. Зимата им носи сухота и статично електричество. „Ако не можете да кажете, че непокорните нишки са резултат от суха коса, ето един прост тест. Той определя степента на порьозност на косата, тоест колко влага се нуждае за сила, растеж и красота. Високата порьозност означава сухота и изисква най-много влага, докато ниската порьозност изисква по-малко влага.
Не е необходимо да сте трихолог или да имате някакво специално оборудване за този тест! Шампоанете косата си и я изплакнете добре, за да премахнете остатъците от козметичен продукт. Когато изсъхнат (в този случай не е необходимо да изсъхвате със сешоар), извадете няколко косми и ги хвърлете в широка купа, пълна с чешмяна вода.
Не правете нищо в продължение на 3-4 минути. Просто гледайте косата си. Потъват ли на дъното на контейнера или плуват отгоре?
- Косата с ниска порьозност ще остане на повърхността на водата.
- Косата със средна порьозност ще плува и ще остане окачена.
- Косата с висока порьозност потъва на дъното на купата.
Определяйки порьозността на косата си, можете по-ясно и правилно да изберете правилния продукт за грижа за косата, който е необходим за нейната хидратация и здраве.
Ниска порьозност на косата
Този тип коса отблъсква влагата, когато се опитате да я намокрите. Косата е груба - като слама. Потърсете по-леки, течни продукти за грижа, като мляко за коса, които няма да останат върху косата ви и да я оставят мазна.
Средна порьозност на косата
Обикновено тази коса държи добре стила и цвета, но внимавайте да не я оцветявате или боядисвате твърде често или твърде много. С течение на времето средната порьозност ще премине от тази към висока. Използвайте протеинови балсами от време на време, за да поддържате нивата на хидратация.
Висока порьозност на косата
Косата лесно губи влага. Възстановяването на хидратацията е предпоставка за здравето на такава коса. Нанасяйте масла, мазни маски, за да запълните празнините в увредената структура на косата и да помогнете за задържането на влагата. “