Тендинит на китката е възпаление на сухожилията в китката. Тази задача засяга по -специално спортисти, практикуващи спорт с ракети, или работници, чиято дейност изисква значително натоварване на китките.

Сухожилията са малки, еластични структури, които позволяват на мускулите да се прикрепят към костите. Те участват в привеждането на тялото в движение, като привеждат костите в действие, по време на мускулната контракция.

Тендинитът е едно от състоянията на сухожилията. Следователно тендинитът на китката се определя от увреждане на сухожилията в китките. Това е възпаление на тези сухожилия, чийто произход може да бъде различен: спортни практики, дейности, изискващи прекомерно натоварване на китките, внезапно движение и други.

Някои работни дейности могат да бъдат в основата на развитието на такова увреждане. Те включват работа на компютри или дори дейности в производствената верига, изискващи значително повтаряне на действията.

Следователно всеки може да бъде засегнат от риск от тендинит на китката. Въпреки това спортистите (особено тези, които практикуват ракетни спортове), както и работниците, чиято дейност изисква прекомерно натоварване на китките, са по -податливи на този риск.

Все по -забележим е конкретен случай на тендинит: текстови тендинит. Както подсказва името, все по -честото използване на мобилния телефон и по този начин повтарянето на жестове, включващи пръстите и китките, води до повишен риск от тендинит.

Причините за тендинит на китката могат да бъдат различни.

Рискът от тендинит на китката се увеличава чрез спортуване с ракети: тенис, тенис на маса, бадминтон и др.

Някои работни дейности, изискващи прекомерно натоварване на китката или дори повтарящи се жестове в повече или по -малко ограничени темпове, също могат да доведат до повишен риск от този вид привързаност.

Еволюцията на технологиите и използването на дигитални технологии също са в основата на повишен риск от тендинит. Всъщност важната употреба на компютъра (клавиатура, мишка), както и злоупотребата с SMS, не са пренебрежими фактори по отношение на риска от сухожилия.

Най -честите симптоми на тендинит на китката са:

• болка, все по -силна, в китките. Тези болки се усещат по -специално при изпълнението на движенията на китките.
• скованост на китките, по -важна при събуждане.
• мускулна слабост или дори невъзможност за извършване на определени движения.
• усещане за хрущящи сухожилия.
• подуване, понякога с усещане за топлина и зачервяване (характерни признаци на възпаление).
• появата на възли по -дълбоко, засягащи сухожилията.

Рисковите фактори, свързани с тендинит на китката, се повтарят: интензивната практика на ракетни спортове, дейности (професионални и / или лични), включващи прекомерно натоварване на китките, внезапни и безобидни движения.

Рискът от тендинит може да бъде намален по следните начини:

• загрявайте добре, преди да практикувате спортна дейност
• уверете се, че сте подходящо подготвени за дейност, изискваща прекомерно натоварване на китките: подложка за мишка с опора за китката (също и за клавиатурата), аксесоари за поддръжка на китката за спортисти и т.н.
• избягвайте прибягването до повтарящи се жестове, доколкото е възможно
• правете редовни почивки, позволяващи възстановяване на сухожилията и мускулната система.

Спирането на дейността, отговорна за тендинит, е първата фаза в лечението на тендинит на китката. Силно се препоръчва почивка. Когато симптомите постепенно изчезнат, се препоръчва връщане, също постепенно, към активност.

Предписването на парацетамол или ибупрофен помага за намаляване на болката, изпитвана в контекста на тендинит на китката. Освен това се препоръчва прилагането на пакет с лед, за да се обезвъздуши засегнатата област.

Устойчивият тенфинит може да изисква физиотерапия, инжекции с кортикостероиди или ударни вълни. Хирургическата интервенция е възможна, но остава изключителна и за най -важните случаи на тендинит.