"Какво да ядем, за да отслабнем?" - за всички, които някога са се опитвали да отслабнат, тази шега не изглежда смешна. Още по -трудно е да се въздържате от вкусно, но вредно, ако се запознаете с „парадокса на здравословното затлъстяване“. Това научно откритие гласи, че хората с наднормено тегло могат да спортуват и това ще бъде достатъчно за поддържане на здравето. Но дали е така?
Ще бъде ли полезен спортът, ако не следите теглото си?
„Парадоксът“ се основава на наблюдението, че сърдечно -съдовата система с наднормено тегло е по -стабилна и здрава от тези, които поддържат нормален индекс на телесна маса, но водят пасивен начин на живот. Това медицинско наблюдение може да бъде потвърдено и от факта, че слабата сърдечно -съдова система, за разлика от затлъстяването, дава възможност за по -добро прогнозиране на смъртността, ако не за едно „но“.
Учени от Европейския университет в Мадрид са провели изследване, което опровергава тази съблазнителна теория.
Алехандро Лусия, който беше ръководител на изследователската група, потвърди, че физическата активност няма да излекува здравословните проблеми, като „освободи“ теглото.
Той потвърди тези думи, като анализира медицинските показатели на 527 хиляди испанци. Средната им възраст беше 42 години, но физическите им характеристики варираха: някои имаха средно тегло, други бяха със затлъстяване, а трети имаха диабет. Между другото, беше направен анализ за наличието на това заболяване, съчетано с кръвното налягане и нивата на холестерола.
Подобна теория за наднорменото тегло и упражненията е в основата на концепцията плюс размер.
За тези, които винаги търсят вълшебно хапче за наднормено тегло, има две новини: добра и лоша. Добрата новина е, че упражненията наистина помагат в борбата с високото кръвно налягане, дори ако теглото ви не е нормално - това е вярно. Но в същото време спортът няма да ви спаси от холестерола и диабета, ако не следите показателите на теглото. Проучването установи, че тези с наднормено тегло са два пъти по -склонни да имат висок холестерол и четири пъти по -вероятно да имат диабет. „Не можеш да бъдеш сит и здрав“, заключи Алехандро Лусия. Това означава, че един от аргументите в полза на плюс-размера е отхвърлен научно.
Каквото и да се каже, но спортът е почти безполезен с неправилна диета и наднормено тегло.
Така че, каквото и да се каже, здравето започва в кухнята и продължава във фитнеса. И ако няма достатъчно време за добро хранене, тогава никакви гири и бягащи пътеки няма да ви спасят. Просто, но честно: балансът между упражнения и хранене е ключът към здраво тяло.
Снимка: Гети изображения