Съдържание
10 ползи за здравето от бирата, които не сте си представяли
Древна напитка, която е модерна през XNUMX век
По принцип направена с вода, ечемик и хмел, бирата се е превърнала в силно консумирана напитка в Испания, или за съпътстващи ястия, или просто за да я пиете студена и да се насладите на горчивия и характерен вкус.
Много малко обаче знаят ползите, които тази хилядолетна алкохолна напитка носи за здравето и тялото. Нека ги опознаем!
- Пазете сърцето
Едно от големите предимства на бирата е, че тя помага за предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания. В този случай умерената му консумация позволява повишаване на нивата на „добър холестерол“ като HDL, поддържайки артериите на сърцето чисти и подходящи за кръвообращението. По същия начин естествените антиоксиданти, които съдържа, защитават общото функциониране на този орган, намалявайки сърдечно -съдовите заболявания с до 40%.
- По-здрави кости
Бирата предотвратява износването на костите, тъй като една от основните й съставки е силиций, който благоприятства увеличаването на костната плътност и в резултат на това допринася за намаляване на риска от фрактури и остеопороза. Консумацията му обаче трябва да бъде умерена, защото в противен случай тя би имала по -скоро обратен ефект.
- Здрави бъбреци
Благодарение на диуретичните ефекти на бирата, тя помага за намаляване на появата на камъни в бъбреците с до 40%, тъй като бъбрекът остава в постоянна активност, което не позволява тези камъни или „камъни“ да се образуват.
- Активен мозък
Според проведените изследвания минералите магнезий, фосфор и силиций, съдържащи се в бирата, се считат за защита на мозъка от невродегенеративни заболявания, като болестта на Алцхаймер. По същия начин предотвратява инсулти, тъй като не позволява образуването на кръвни съсиреци, които блокират артериите на мозъка.
- Осигурява витамини
Една бира осигурява витамини от група В, особено В6 и препоръчителния В12, който допринася за регенерацията на клетките, мозъка и функционирането на нервната система.
- Контролирайте високото кръвно налягане
Бирата е напитка с нисък натриев индекс, консумацията й е полезна за хора, страдащи от високо кръвно налягане, освен това е показана и за предотвратяване на болестта при тези хора, които все още не са я развили.
- Предотвратява диабет
Последните проучвания показват, че консумацията на алкохол помага за повишаване на инсулиновата чувствителност, което позволява контрол на диабета. В допълнение, неговите съставки като полифенолни съединения, фибри и минерали също помагат за предотвратяване на това заболяване.
- Помага при симптоми на менопауза
Благодарение на своите компоненти, той допринася за намаляване на симптомите на менопаузата, а също така може дори да помогне за забавянето й, поради естествените фитоестрогени, които осигурява консумацията му.
- Забавя стареенето
Освен че пряко допринася за предотвратяването на мозъчни и сърдечни заболявания, бирата, благодарение на естествените си антиоксиданти, забавя стареенето и окисляването на клетките на тялото.
- Укрепва имунната система
Пиенето на бира помага за укрепване на имунната система, като я прави по -силна, като по този начин генерира положителен отговор към организми, които причиняват инфекциозни заболявания.
В заключение, консумацията на бира е много полезна, както за здравето, така и за удоволствието на вашето небце, всъщност вече е доказано, че дори за тези, които практикуват спорт, е препоръчително да се пие бира след тренировка, за да се намали мускулната болка.
Въпреки това, както всичко, консумацията му трябва да се извършва умерено.