Съдържание
10 растения, за да спят добре
Трудности при заспиване, събуждане през нощта, безпокойство ... За да избегнете приема на хапчета за сън, помислете за нежни и естествени методи, които са безвредни за тялото. Някои растения са много ефективни срещу безсъние. Разберете кои от тях и как да ги консумирате.
Лайка
Световната здравна организация (СЗО) признава използването на лайка за облекчаване на нервно безпокойство и леко безсъние. Консумира се в билков чай от векове преди лягане, успокояващият и успокояващ ефект на растението обикновено се дължи на апигенин, едно от активните вещества, които съдържа.
Дозиране : влива се 1 супена лъжица (= супена лъжица) сушена лайка във вряща вода.