Един от важните компоненти на здравословното хранене и начин на живот са смутитата (коктейлите). Приготвят се лесно, доставят много хранителни вещества и не на последно място са много вкусни. Въпреки това много начинаещи вегетарианци / суровоядци се затрудняват да изберат съставките в смутито, така че да се окаже възможно най-здравословно и ароматно. В тази статия на вашето внимание са представени три рецепти за най-полезните смутита. Смути "Суперхрана" 2 чаши горски плодове (малини, боровинки, къпини) 1 чаша бадемово мляко 1,5 чаши филтрирана вода 30 г сок от червена боровинка 1 с.л. кокосово масло 1/2 авокадо 1 връзка билки (напр. водорасли, спирулина) 2 с.л. накиснати семена чиа 2 с.л. конопено семе 1 ч. л. мак на прах 1 с.л. Какаови зърна Stevia (по избор) Пълно с антиоксиданти, здравословни мазнини, растителни протеини, ензими и пробиотици, това смути осигурява хранителна основа за храносмилателната система, надбъбречните жлези, щитовидната жлеза, черния дроб, бъбреците, мускулите и костите. Смути "Хормонът на щастието" 2 чаши горски плодове 1 чаша конопено мляко 1,5 чаши филтрирана вода 2 с.л. кокосово масло 1 авокадо 1 ч.л. мак на прах 1 ч. л. пчелен прашец 1 връзка зеленина 1 ч.л. рейши стевия (по избор) Това смути е особено добро за хормоните. Консумацията му ще се отрази в повишена енергия, настроение, по-добър сън и либидо. Смути "Крем от кокосово мляко" 1 чаша горски плодове 1 чаша кокосово мляко 1 чаша кокосова вода (от млад кокос) 1 чаша кокосово месо 1 с.л. кокосово масло 1/2 малко авокадо стевия, на вкус Здравословните мастни киселини в това смути са от съществено значение в борбата с вируси, бактерии и гъбички. Набор от витамини и минерали осигурява цялото необходимо хранене. Резултат: здрава кожа и коса, загуба на тегло, по-нисък холестерол, повишен имунитет.
2022-11-11