1. Наличие. Трудно е да си представим по-достъпен спорт. Можете да бягате навсякъде и по всяко време: на стадиона, в парка, по улиците на града; рано сутрин, късно вечер, на обяд. И то абсолютно безплатно! Освен това не изисква специално оборудване (освен удобна спортна униформа). Модерни джаджи, които изчисляват разстояние и скорост, ще бъдат полезни за напреднали бегачи, трениращи за резултати. Ако за вас бягането е свързано с поддържане на форма и здраве, тогава можете лесно да се справите без тях!
2. Първата стъпка към здравословния начин на живот. Решихте ли да преминете към здравословна диета, да се придържате към определен дневен режим и да спортувате редовно? Започнете с редовни бягания. Постепенно тялото ви само ще започне да иска повече здравословни храни. А системната физическа активност помага в борбата с безсънието и подобрява качеството на съня!
3. Естественият начин да отслабнете и да влезете във форма. Ходенето също е добър вариант, но с помощта на бягане процесът ще протече по-бързо и по-ефективно.
4. Засилване на имунитета. Редовният джогинг на чист въздух спомага за закаляването на организма и повишава способността му да се противопоставя на инфекции и вируси!
5. Бягането е пряк път към дълголетието. Многократни проучвания потвърждават, че хората, които редовно практикуват джогинг, живеят средно с 5-6 години по-дълго. Освен това в напреднала възраст бягащите хора показват по-висока ефективност и умствена яснота от техните по-слабо атлетични другари.
6. Нови запознанства. Искаш ли да намериш нови приятели? Може би наскоро сте се преместили в нов район и все още не познавате никого? Започнете да бягате! Ако редовно срещате едни и същи хора (същите атлети като вас) по време на бягане, рано или късно ще започнете да ги поздравявате. А общата страст към бягането ще бъде отличен повод за по-близко запознанство и общуване.
7. Страхотен начин да подредите мислите си. Често бегачите отбелязват, че до края на бягането главата става по-ясна, мислите изглеждат „подредени“. В такива моменти може да ви осени нова идея или решение на проблем, който ви измъчва от дълго време. Това се дължи на активното насищане на кръвта с кислород по време на бягане, в резултат на което мозъкът започва да работи по-ползотворно от преди.
8. Вдъхновение. Бягайки и постепенно променяйки и преодолявайки себе си, вие се зареждате с вдъхновение да промените още нещо в живота си. И най-важното, получавате вътрешна увереност, че определено ще имате достатъчно сили за нови начала!
9. Бягането носи щастие. По време на физическа активност се произвежда хормонът на щастието - ендорфин, който облекчава стреса, облекчава депресията и понякога въвежда състояние на лека еуфория. Има дори такъв термин – „еуфория на бегача“. Това е състояние, което се характеризира с чувство на безпрецедентна радост и въодушевление и възниква в резултат на продължително обучение.
10 Бягането ви прави по-красиви и привлекателни. не вярвате? Тогава трябва да го проверите веднага!