Смятате ли, че драстичната диета е най -доброто решение за поддържане на фигурата? Ти грешиш !

Уравнението е просто: мускулна печалба намалява толкова, колкото мазнините по време на a диета. Всеки свален килограмследователно основният метаболизъм се намалява. Ние разбираме, че поставянето на тялото на радикална диета е контрапродуктивно. В края на диетата доставените калории ще се нормализират ... но не и основният метаболизъм. Излишните калории ще се съхраняват като мазнина.

Отвъд това “ йойо ефект », Диетата включва рискове за здравето от определена възраст. Мускулите представляват значителен резерв от протеини, които доставят аминокиселини на целия организъм. Отслабването на мускулите е придружено от намаляване на протеиновия синтез на имунната система. The защита на тялото са отслабени¹.

И накрая, може да страдате от недостиг на определени хранителни вещества.². Не можем да покрием нашите изисквания за витамини и минерали като консумирате по -малко от 1500 kcal / ден, независимо от възрастта.