Начинаещите русули са изправени пред много въпроси относно новата си диета, от това какви плодове и зеленчуци е най-добре да ядат, до това какво може и какво не може да се смесва. Помислете за някои полезни съвети за тези, които са направили избор в полза на жива храна. Мненията за скоростта на преминаване към 100% жива диета са различни. Препоръчваме ви да не скачате в басейна с глава и да се придържате към постепенна промяна в храненето. Започнете с постепенно увеличаване на дневния си прием на сурови плодове и зеленчуци, като същевременно намалите приема на готвени храни. Зеленината е най-добрият приятел на човека. Съдържа минералите, от които тялото ви се нуждае, тъй като започва да се пречиства от токсините, натрупани в резултат на недохранване. Зелените са богати на хлорофил, витамини, фибри и други жизненоважни хранителни вещества. Зелените сокове и смутита се усвояват лесно от организма. Всички обичат плодове. Ако откажете сладки кексчета, бисквити и торти, тялото ви ще се нуждае от доза сладко. Внимавайте обаче – не залагайте само на плодове. Диетата трябва да остане балансирана. Най-добре е да ги консумирате сутрин или като следобедна закуска, смесени с билки. Всъщност това е общо правило за последователите на всички видове хранене. Суровите храни съдържат жива вода, за разлика от варените. Тялото обаче се нуждае от много вода, за да се изчисти от паразити и токсини. При преминаване към суровоядство протича т. нар. адаптационен процес. В зависимост от прочистването на организма и освобождаването от токсини, настроението може да се променя както нагоре, така и надолу. Няма от какво да се притеснявате, след време всичко ще се нормализира. И отново, бъдете внимателни и внимателни. Хората ще забележат промяната във вас и е по-вероятно да се заинтересуват. Ще има такива, които ще хвалят и подкрепят. Въпреки това, много хора могат да бъдат доста категорични, дори да се опитат да ви разубедят и да се опитат да ви вразумят. С такъв тип хора няма смисъл от реципрочни спорове. Просто се опитайте да не излагате на показ и да не се фокусирате върху характеристиките на вашата диета. Приятен преход и щастлив съзнателен живот!
2022-11-11