По принцип се препоръчва да се абсорбират 2 до 3 литра вода на ден, но добра част се осигурява от храната. В случай на запек, идеалното е да пиете 6 до 8 чаши вода дневно, за предпочитане между храненията.

Минералните води, богати на магнезий, имат меко слабително действие и трябва да бъдат предпочитани.