Определете силните си страни

Идентифицирането на вашите силни страни, качества, успехи и ресурси е от съществено значение, за да спрете да бъдете в сравнението. Всъщност тя ви позволява да се отървете от чувството, че другите се справят по -добре, имат по -добър живот. Трябва да осъзнаем, че всички имаме силни страни, които са уникални за нас, един успява в една област, вие успявате в друга ...

Да се ​​опознаем

За да можете да идентифицирате силните си страни, все още е необходимо да познавате себе си, да познавате вкусовете си, желанията си, ценностите си, приоритетите си, какво ви прави щастливи или нещастни. Вие не сте толкова богати, колкото вашият съсед, но наистина ли искате да работите по 12 часа на ден под напрежение? Бихте ли искали живота му?

Практикувайте благодарност

Практикуването на благодарност ви позволява да се съсредоточите върху позитивното сега, вместо да размишлявате върху миналото или да мислите какво би могло да бъде по -добро в бъдеще. Записването или просто мисленето за нещата, за които сте благодарни ежедневно, ви позволява да обръщате повече внимание на това, което имате, а не на това, което нямате.

Направете крачка назад

За да спрете да се сравнявате с другите, трябва също да знаете как да направите крачка назад от това, което ви показват, особено в социалните мрежи. Наистина ли животът на други хора е толкова съвършен? Дали тази фотогенична двойка се справя толкова добре? Ваканцията им беше толкова небесна или това беше ъгълът на снимката? И все пак, наистина ли искате животът ви да е като емисия в Instagram?

Обградете се с правилните хора

Важно е да се обградите с хора, които ви издигат и ви насърчават в това, което правите. Ако имате ниско самочувствие и сте заобиколени от хора, които се поставят напред и ви поставят под формата на конкуренция, никога няма да се справите със задачата.

Вдъхновете себе си, без да се сравнявате

Важно е да се прави разлика между възхищение и завист. Завиждането на нечия ситуация няма да ви подтикне, а поражда само негативни чувства. От друга страна, възхищавайки се на човек и се вдъхновявайки от неговото пътуване, неговите постижения могат да ви помогнат да научите, да надминете себе си, да постигнете цел.

Приемете себе си такъв, какъвто сте

Имаш багажа си, страховете си, недостатъците си ... Всичко това те прави такъв, какъвто си. От негативното се раждат положителни неща. Ако можете да се подобрите в определени аспекти, някои неща не могат да се променят, трябва да го приемете и да спрете да искате да бъдете перфектни, никой не е такъв. Прегърнете несъвършенствата си!

Избягвайте задействанията

Отделете време да идентифицирате хората, нещата или ситуациите, които причиняват недоволството. Забележете как те ви влияят негативно, така че да ги осъзнаете, след това ги избягвайте. Отново, вместо това, се съсредоточете върху сравненията, които са ви полезни, тези, които ви вдъхновяват, като например човешките качества, които харесвате в определени хора, или дейности, които ви позволяват да подобрите благосъстоянието си.

Прави си добре

Бъди добър към себе си! Правете си комплименти, хвърляйте се цветя, усмихвайте се един на друг! И най -вече не забравяйте да идентифицирате, дори да отбележите успехите си. Правим неща всеки ден, големи и малки, но все пак трябва да сме наясно с това. Добра храна, помощ на някой, добре свършена работа ... Всеки ден има своите успехи 

Споделете своите неуспехи

Ако всеки ден съдържа своя дял от успехи, той съдържа и своя дял от неуспехи. Но добрата новина е, че всички са в една и съща лодка. Дори човекът, който изглежда има най -съвършения живот, е имал неуспехи и неуспехи в живота. Направете първата стъпка и споделете лошите си преживявания (разбира се с правилните хора!), Ще видите, че другите от своя страна ще се доверят на своите неуспехи.

Мари Десбоне