Съдържание
5 начина да върнете лятото в средата на зимата
Вероятно всеки е запознат с болезненото състояние, което е често срещано в средата на зимата, когато не искате да ставате сутрин, когато умората не отпуска, а настроението остава незначително дори през уикендите.
Може ли ситуацията да се промени? Несъмнено! - убедена психолог, специалист по междуличностни отношения Лада Русинова. Как? Трябва да създадете остров на лятото около себе си.
Първо, нека решим: какво ни липсва през зимата и какво има в изобилие през летните месеци?
Първо, ние обичаме лятото за топлината, второ - за слънчевата светлина, трето - за зеленината, както в околната среда, така и на масата, четвърто - за ярките цветове и миризми, на пето място - за летните забавления като плуване във водни басейни .
Междувременно всички тези компоненти на лятото лесно могат да бъдат намерени посред зима и да украсят с тях мрачните студени делници. И за това не е нужно да ходите в екзотични страни.
Липсата на дневна светлина води до депресия-това е добре известен факт. Затова през зимата трябва да се възползвате от всяка възможност да хванете слънцето. Но дори и при облачно време, един час ходене по време на обедната почивка със сигурност ще се отчита за витамин D, който се произвежда в нашето тяло под въздействието на ултравиолетовата радиация, която прониква дори през дебелината на облаците.
Веднъж седмично можете да си позволите да ходите на солариум - не за да се слънчеви бани (това според дерматолозите е просто вредно), а за да стартирате процеса на производство на серотонин, който се нарича още хормон на щастието. Сесия от 2-3 минути е достатъчна, за да подобрите настроението си значително.
След една дъждовна есен се радваме на бял, равномерен сняг, но изминава месец, след това друг - и монотонността на цветовете започва да потиска психиката ни. За съжаление, често не осъзнаваме, че причината за нашето униние е, че няма достатъчно цветове в живота ни. И че си струва да разцъфнете пространството около вас, тъй като положителното настроение ще се върне.
Тъй като не е по силите ни да променим пейзажа извън прозореца, цялото внимание може да се обърне на интериора. На помощ ще дойдат жълти и оранжеви цветове, които са свързани със слънцето и топлината, стимулират мозъчната и мускулната дейност.
Разбира се, никой не предлага да пребоядисвате стените на дома си в жълто или да купувате оранжеви мебели. Но можете временно да промените някои интериорни детайли - завеси, възглавници, плакати, килими - за по -ярки.
Стъпка 3: Намерете летни аромати
Всеки сезон мирише различно. Лятото се свързва предимно с миризмата на цъфтящи растения. Намирането на флорални аромати през зимата не е толкова трудно, особено след като самите цветя изобщо не са необходими за това.
За да създадете лятна атмосфера в къщата, са подходящи цветни етерични масла - здравец, жасмин, лавандула, роза, лайка. Между другото, всяко от маслата има едно или друго терапевтично свойство. В зависимост от предпочитанията ви, добавете ги според инструкциите в ароматните лампи, използвайте, когато се къпете.
Стъпка 4: Отворете зеления остров
Не по -малко от слънцето, през зимата ни липсва зеленина. И все пак има райски кътчета, към които сякаш се връщаме към лятото. Говорим, разбира се, за зимни градини и оранжерии. Има не само тропически храсти, разпръснати цветя и много светлина, като по обед - там въздухът е толкова влажен и толкова гъсто изпълнен с миризма на зелени листа, че изглежда, че само преди минута е минавал дъжд. Ако искате да сте в оазис посред зима - използвайте тази възможност.
Стъпка 5: Плюснете във вълните
Лятната атмосфера цари и в басейните. Водата, разбира се, не е морска, но е напълно възможно да плувате и да се отпуснете. От втората половина на зимата се препоръчва да се запишете за плувни сесии. Не искате да срещнете пролетта с отпусната кожа и излишни килограми, нали? Значи е време за плуване! Е, в Ярославъл, друг оазис на лятото, разбира се, е делфинариумът. Тук всичко напомня за юг, слънце и море! Ако желаете, можете да плувате с делфините. Между другото, те са „естествени терапевти“ - общуването с тях ще излекува всяка депресия.
Ярославският делфинариум
Ярославска област, Ярославска област, село Дубки, ул. Училище, 1 Телефони: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Уебсайт: www.yardelfin.ru
Дворец на водните спортове „Лазурный“
Дължина на пистата: 50 метра Брой коловози: 8 Малки бани (детски басейн): 2 с различна дълбочина Местоположение: ул. Чкалова, 11 Телефон: (4852) 32-44-74 Уебсайт: azure.yarbassein.rf
Спортно -развлекателен комплекс "Атлант"
Дължина на коловоза: 25 метра Брой писти: 6 Местоположение: ул. Павлова, 2 телефона: (4852) 31-10-65, администратор: (4852) 31-03-15 Уебсайт: www.sok-atlant.ru
Плувен басейн "Shinnik"
Дължина на коловоза: 25 метра Брой коловози: 6 Местоположение: ул. Свердлова, 27 Телефон: (4852) 73-90-89 Уебсайт: shinnik.yarbassein.rf
Фитнес клуб Оптимист
Дължина на пистата: 25 метра Брой коловози: 3 Местоположение: ул. Володарского, 36 Телефони: отдел продажби: (4852) 67-25-90, Рецепция: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Уебсайт: www.optimistfitness.ru
Оранжерии има в YAGPU на името на Ушински (Kotorosnaya nab., 46) и в YarSU im. Демидов (пасаж Матросов, 9)