Съдържание
- 1. Вие сте емоционално достъпни и не се криете в дупка
- 2. Разбирате себе си
- 3. Имате богат емоционален диапазон.
- 4. Способни сте да погледнете на ситуацията през очите на друг
- 5. Карането не унищожава вас и връзката ви.
- 6. Последователни сте в реакциите си.
- 7. Вие самият вярвате, че сте добър човек и партньор.
Да бъдеш перфектен партньор не е лесно. Но това не е задължително! Всички ние сме несъвършени и задачата е по-скоро да растем и „напомпаме“ емоционалната си интелигентност: способността да общуваме, да изграждаме взаимоотношения и да разрешаваме възникващи конфликти. Ето малко доказателство, че си добър в това.
Много двойки разговарят с двойки в кабинета на техния терапевт за това колко са уморени от безкрайни конфликти, от безпокойството, което никога не ги напуска, и от хлад, който се излъчва от пропастта, която расте между тях. Клиничният психолог Карън Нимо твърди, че това обикновено е така в семейства, където нито един от партньорите не е надарен с висока емоционална интелигентност.
„Надарен“ обаче не е съвсем правилно. Разбира се, вроденият темперамент и опитът от живот в родителското семейство са изключително важни, но вие можете да възпитате необходимите качества в себе си, казва Карън Нимо. Но как да разберете върху какво да се съсредоточите? И как да определите, че вече сте доста зрял партньор?
1. Вие сте емоционално достъпни и не се криете в дупка
Няма съмнение - повечето от нас понякога трябва да бъдат сами, за да се възстановим, възстановим, съберем мислите си. И в такива случаи е съвсем нормално да се отдалечите за известно време от партньора си. Вие обаче не бягате, криете се и не оставяте партньора си да се чуди какво се е случило. Напротив, вие открито говорите за нуждата си от самота. А през останалото време, когато има ресурс, вие сте отворени, готови да общувате и да помогнете на партньора си, ако той или тя има нужда от подкрепа.
2. Разбирате себе си
Дори да сте обхванати от емоции и да реагирате на ситуацията по един или друг начин, вие продължавате да сте наясно какво се случва. Знаете своите собствени задействания, уязвимости, слабости. С други думи, вътре във вас няма „прасе в джоб“. Знаеш кой си и приемаш себе си.
3. Имате богат емоционален диапазон.
Различните ситуации и събития предизвикват у вас адекватни чувства и реакции, които не се страхувате и не се колебаете да изразите, дори ако това е тъга, разочарование или страх. Знаете как да бъдете щастливи и да се наслаждавате на живота.
4. Способни сте да погледнете на ситуацията през очите на друг
Как го правиш? Слушате внимателно, задълбавайки се в смисъла на това, което чувате и не се разсейвате от външни фактори. Не бързате с преценки — за вас е много по-важно да разберете събеседника и неговите чувства за случилото се. Спомняте си, че всички сме различни и приемате партньора си такъв, какъвто е, с неговите реакции и възгледи, дори и да са коренно различни от вашите.
5. Карането не унищожава вас и връзката ви.
На първо място, защото се „борите“ честно и не ставате лични. Не хвърляте обвинения и не приемате адекватно критиките, без веднага да се защитите и да отричате всичко. И ако осъзнаете, че сте сгрешили, искрено се извинете и го направете веднага. Една кавга за вас не е причина да мислите, че всичко е свършило, трябва да се разпръснете и до вас просто не е точният човек. Способни сте на диалог и намиране на здравословни начини за разрешаване на ситуацията.
6. Последователни сте в реакциите си.
Вашият партньор не е принуден да гадае всяка вечер кого ще види на прага днес и да се адаптира към вас и вашето настроение. Ако сте ядосани или разстроени, винаги има основателна причина за това, но вашият любим човек не се страхува от емоциите ви – например гняв.
7. Вие самият вярвате, че сте добър човек и партньор.
Искрено сте убедени, че сте и че заслужавате да се отнасят с вас добре. Може би без това е невъзможно да се създаде здрава връзка.