Добър ден, скъпи читатели на моя блог! Мисля, че вече го разбрахме в предишната статия: „Какво е саморазвитие и 5 основни начина да продължим напред“ Ето защо в тази статия ще разберем как да изработим път към „себе си най-доброто“, откъде да започнете да се движите и на какво да обърнете специално внимание, за да получите осезаеми резултати в близко бъдеще. Много е писано за това как да се занимаваме със саморазвитие. Ще се опитам да избера основното, от моя гледна точка, и да заявя това основно нещо възможно най-достъпно.
Така че, нека започнем може би с изучаването на етапите, през които човек традиционно преминава в своето развитие. В крайна сметка личностното израстване, както всичко на този свят, не се формира наведнъж, а преминава през поредица от фази в своето развитие.
Етапи на саморазвитие
- самопознание. Още през XNUMX век пр. н. е. седем древни мъдреци формулират и изписват в храма на бог Аполон в Делфи абсолютната и универсална истина: «Познай себе си.» Мислещият човек трябва ясно да представя своите житейски приоритети, идеали, качества, които ще му позволят да се движи „напред и нагоре“. Само като дадете отговор на въпроса: „Кой съм аз на този свят?“, можете да опитате да потърсите ориентири и посока на движение.
- Поставяне на цели. Целите могат да бъдат дългосрочни и краткосрочни, но във всеки случай те трябва да бъдат гъвкави и не трябва да си противоречат. Освен това резултатът от поставянето на цели трябва да бъде конкретен резултат и процес — систематични упражнения. Сам по себе си проблемът за поставяне на житейски цели в аспекта на саморазвитието е много важна и обемна тема, която ще обсъдим в една от следващите публикации.
- Начини за постигане на целите. Саморазвитието е много индивидуален процес. Следователно просто не може да има универсални съвети за постигане на висините на личностното израстване. Отговорът на въпроса за начина да се усъвършенствате (физически, умствено или духовно) може да се търси дълго време в умни книги или можете да получите, както се казва, «само от небето». На ум идва историята на американския бизнесмен и комарджия MC Davis. Случайно, поради задръстване, след като попадна на детска лекция за унищожаването на дивата природа, той изведнъж намери смисъла на живота си. В продължение на двадесет години бизнесменът-филантроп инвестира деветдесет милиона долара в проекта Nokuse, проектиран за триста години. В резултат на това бяха засадени осем милиона фиданки от блатен бор на закупените от дървопреработвателни фирми земя.
- действие. Любимият ми израз: „Пътят ще бъде овладян от вървящия“. В края на краищата, само като започне да действа, като направи поне една крачка към мечтата, човек може да се надява да постигне резултат.
Програмата за саморазвитие включва различни области, включително подобряване на характера, формиране на волеви качества, развитие на интелекта, духовността и физическата форма. Като цяло саморазвитието е едновременно мощен фактор за успеха на бизнеса и успеха в личната сфера на човешкия живот.
Начини за саморазвитие
- Изберете приоритети. За да отиде до върха, без да спира и без да се лута, човек трябва ясно да разбере посоката на движение. Стивън Кови, известен треньор и бизнес консултант, се съсредоточи върху факта, че мнозинството днес избира часовника като основна метафора на живота си, докато трябва да се ръководят предимно от компаса. Основната задача на индивида е да намери своя истински път. Фокусът не трябва да е върху скоростта, плановете и графиците, а върху приоритетите.
- Осъзнаване на пълнотата на живота. Често в потока на живота човек възприема света или като сива вискозна субстанция, или като пъстър хаотичен калейдоскоп. За да възприемете пълнотата на момента, хармонията на света и неговата гъвкавост, си струва да приложите принципа „да бъдеш тук и сега“. Във всеки момент можете да си дадете команда: „Спри. Осъзнайте. Почувствай го."
- Концентрация на внимание. Индианците имат история, че човешкият мозък е малка маймуна. Тя постоянно се катери нанякъде, сърби, гледа нещо, дъвче, но може да бъде опитомена. Същото трябва да се направи и със съзнанието. Когато умът скача от мисъл на мисъл, от идея на идея, кажете му: „Върни се! Вижте тук!" Между другото, искам да ви уверя, че тази техника работи безупречно. Тествах за себе си и стигнах до заключението, че с помощта на самоконтрол можете напълно да се съсредоточите върху задачата, като изхвърлите всичко останало. Така натрупвам съзнание и ефективността в процеса става многократно по-висока.
- Запишете мисли.За да оформите и укрепите всяко намерение, ви съветвам да коригирате всички блестящи и не толкова страхотни мисли, които изникват в ума ви относно определен проблем. Използвайте бележник, органайзер или диктофон за това. Като настроите подсъзнанието си да генерира идеи в дадена посока, скоро ще получите много съвети и ще разберете какво и как да правите по-нататък. Освен това, когато разговаряте за полети на мисли, обърнете внимание на повтарящи се задачи. Забелязва се, че задачата, отложена три пъти, не си струва усилията, изразходвани за нейното решаване.
- Time. Грижете се добре за такъв ценен ресурс като времето. Използвайте техники за управление на времето. Струва си да се научите на произволна забрава, тъй като някои проблеми се решават от само себе си и се работи върху способността за проследяване и блокиране на „изяждащите време“: празни разговори, комуникация в мрежи, усвояване и реакция на ненужна информация.
- Заобикаляща среда. Общуване с хора, които могат да те научат на нещо, да те вдъхновят, да те водят. В същото време ви съветвам да ограничите взаимодействието с тези, които ви влачат надолу, натоварват ви с хленчене и оплаквания.
- Движение към целта. Овладявайки изкуството на малките стъпки, вие постепенно ще се придвижвате към целта си. Най-малкото движение в очертаната посока вече е резултатът.
- Многовекторен. Възможността за постигане на няколко резултата за една единица време. Например, качвайки се на бягаща пътека, можете да залепите слушалки с кисела музика в ушите си или да слушате аудиокнига или да повтаряте думите на чужд език. Кой вариант е по-ефективен? Определено вторият! Но тук не можете да се увлечете, ако задачата е сериозна, по-добре е да се концентрирате изцяло върху нея.
- Стрес. Тим Ферис, автор на книгата Как да работим 4-часовата работна седмица, съветва да научите как да управлявате стреса. Звучи парадоксално. Не е ли? Но определено ниво на стрес формира достатъчна мотивация у вас. Оказва се, че има така наречения „добър“ стрес — емоционални изблици (не винаги със знак плюс), които ви карат да напуснете зоната си на комфорт.
Разбира се, начините за саморазвитие не са изчерпани от този списък. Всяка духовна практика, всеки гуру по психология най-вероятно ще донесе на вашето внимание много повече начини. Описаните в тази статия ми се струват най-универсални.
2 мощни техники
И накрая, бих искал да ви направя, скъпи читатели на моя блог, малък подарък. Две страхотни упражнения за възстановяване на вътрешната хармония и мотивация да се придвижите активно към върха.
Прекрасна техника, с която можете да надградите живота си по невероятен начин, е описана в книгата на виетнамски духовен водач и дзен учител Tit Nat Khana «Мир във всяка стъпка». Авторът предлага да се преразгледа отношението към реалността. „Често си задаваме въпроса: Какво не е наред? И наоколо веднага се образува негативно поле. Ами ако се научим да питаме живота: „Какво е? В същото време изпитвайте усещанията, които отговорът формира за по-дълго време.
Power Hour, техника, разработена от Антъни Робинс. Тя се основава на три кита: планиране на деня (десет до петнадесет минути), фокусиране върху целта и смислено произношение на настройките. Да поговорим за нагласите, или те се наричат още утвърждения. Те са тези, които програмират съзнанието по определен начин. Това е много мощен инструмент, който попълва енергийните ресурси по невероятен начин и работи като магнит, който привлича ресурси, хора и събития. Ето няколко подобни настройки (утвърждения):
- Усещам в себе си сила, решителност, щастие;
- Уверен съм в потенциала си;
- Живея всеки ден с енергия и страст;
- всичко, което започвам, довеждам до съвършенство;
- Аз съм спокоен и уверен;
- Благодарен съм за всеки ден, който живея;
- Щедър съм и с радост споделям изобилието си.
Можете да прочетете повече за утвържденията в статията: „Как да се програмираме за успех с помощта на утвържденията“
Заключение
Надявам се, че ще използвате успешно информацията, получена в статията. Ако имате какво да споделите, след като прочетете статията, моля, пишете в коментарите. Ще се радвам да чуя вашето мнение и обратна връзка.
Има много различни техники и методи за саморазвитие на човека. За най-добрите от тях ще разкажа в следващите публикации.
Абонирайте се за актуализации, за да не пропуснете пускането на нови интересни за вас новини от страницата на блога.
Успех приятели във всичките ви начинания.