Кундалини често е наричана кралската йога, тя е уникална и се различава значително от другите области по това, че действа 16 пъти по-бързо. Може би именно поради чудотворните си свойства до средата на ХХ век кундалини йога не е била широко разпространена и е била привилегия на избрани индийски майстори.
На пръв поглед кундалини йога се състои от физическа активност и статични асани, пеене на мантри и медитация. Част от учението е предназначено да освободи енергията на кундалини, а част е да я повдигне. Основата на практиката на кундалини йога е крия, всяка от криите има своя собствена задача, независимо дали е облекчаване на стреса или нормализиране на работата на определен орган. Крия се състои от комбинация от статични и динамични упражнения, дишане и, разбира се, релаксация. Трябва да се отбележи, че първият резултат от класовете по кундалини се забелязва след 11 минути! Защо се случва това?
„Ние работим с жлезите, а не с мускулите“, казва Алексей Меркулов, известен руски треньор по кундалини йога и водещ на канала „Живи-ТВ“. Ако за постигане на добра физическа форма са нужни месеци и години упорити тренировки, то въздействието върху хормоналната система на човека води до почти мигновен осезаем резултат. Не е тайна, че хората, които водят заседнал начин на живот, започвайки да практикуват класическа йога, изпитват трудности при изпълнението на сложни асани. В практиката на кундалини се счита за приемливо да продължите да изпълнявате упражнението психически, ако в началото не е физически възможно, и това също ще доведе до желания резултат. Следователно дори начинаещи с минимално обучение от първите уроци ще получат същата възвръщаемост като техния опитен учител.
В ерата на скоростта и повишения стрес не всеки може напълно да се потопи в духовното самоусъвършенстване, но всеки съвременен човек се нуждае от помощ при вземането на трудни решения и начини за възстановяване на силата. Кундалини йога ще се превърне в разбиращ съюзник на бизнеса и заетите хора. Не засяга религиозните вярвания, не изисква радикална промяна в начина на живот и хранене. Човек може индивидуално да избере крии и медитации, които му подхождат и да ги прави, когато тялото крещи SOS.
Невъзможно е да се обхване пълната сила на кундалини йога в кратка статия. Но една медитация ще бъде подходяща за тези, които често се сблъскват с необходимостта да вземат важни решения:
Седейки в поза лотос (наричана още лесна поза), затворете очи на 9/10 и се съсредоточете върху дъха си. Вдишайте за 5 броя, задръжте дъха си за 5 броя и издишайте за същата продължителност. Вниманието се концентрира в точката между веждите. С течение на времето трябва да увеличите циклите, в идеалния случай до 20 секунди.
Хората, които са изпитали бърз ефект от практиката на кундалини, като правило се опитват да опознаят това учение по-дълбоко. Но до каква степен зависи от вас. Настанете ни!