Австралийският диетолог Сузи Бурел разказа какви храни за закуска могат да навредят на здравето.
Така че, според нея, най-вредният за сутрешния прием е Пит. Специалистът посочва, че за бисквити твърде много въглехидрати, които причиняват повишаване на нивата на кръвната захар. И така, 100 грама продукт съдържат около 60-80 грама въглехидрати.
И вторият продукт, който си струва да се изключи от сутрешното меню, са сладките, хрупкави люспи. „Има много малко диетични фибри; те не могат да задоволят човек дълго време ”, - каза Барел. Особено вредни са зърнените храни за децата, които закусват толкова свикнали да ядат сладкиши сутрин.
Сюзи Барел посочи полезна алтернатива на яденето на гранола или зърнени храни без захар, които можете да подсладите, като добавите малко мед или горски плодове. Добра селекция за закуска може да бъде тост с бъркани яйца, зеленчуци и бекон-последният трябва да се яде с пълнозърнест хляб, тъй като съдържа много ккал.