Диета на Анита Цой, 10 дни, -7 кг

Отслабване до 7 кг за 10 дни.

Средното дневно съдържание на калории е 590 Kcal.

Поглеждайки към популярната певица Анита Цой, е трудно да си представим, че някога тя е тежала над 100 килограма. Звездата, каза тя, изхвърли повече от 50 килограма, за да спаси семейството. Съгласете се, резултатът е повече от осезаем. Предлагаме ви да се запознаете с опциите за диети, на които седеше певицата. Според нея тя е изпробвала голямо разнообразие от тях, тъй като е склонна към наднормено тегло.

Ако искате да коригирате и фигурата си, разнообразни диети ще ви помогнат да изберете най-подходящата за вас, в зависимост от вашата воля.

Изисквания към диетата на Анита Цой

Като начало отбелязваме, че във всички системи Anita използва следните правила:

• използването на метода на Шелтън за разделно хранене (не комбинираме протеинови и въглехидратни продукти в едно хранене);
• ежедневна физическа подготовка;
• без хранене след 20:00;
• веднъж седмично провеждане на гладен ден за монопродукти;
• ежедневно осигуряване на достатъчно количество течност в организма - чиста негазирана вода, която трябва да стане основата на питейната диета.

Що се отнася до постните дни, без които певицата вече не може да си представи живота си, тя ги нарича сред любимите си.

краставица на ден, през който трябва да ядете до 2 килограма от тези зеленчуци без сол. А през нощта, за да улесните заспиването, можете да се поглезите с чаша кефир без мазнини.

В кефир пийте само този нискомаслен или нискомаслен ферментирал млечен продукт на ден до количество до 2 литра.

От извара ден, купувайте извара 0-0,5% мазнини и яжте през целия ден (не повече от 500-600 g) на редовни интервали, спазвайки принципите на популярното фракционно хранене.

Най-кратката диета, която Анита е разработила чрез проби и грешки, е тридневна техника. Тази експресна диета е идеална за случаите, когато трябва да отслабнете с няколко килограма за кратко време. Ако обаче имате много наднормено тегло, като го използвате, можете да се отървете от повече телесно тегло. Някои отбелязват, че тридневната диета на Анита Цой им е помогнала да отслабнат до 5 килограма. Този експресен метод се основава на консумацията на протеини от грейпфрут и твърдо сварени пилешки яйца. По -добре е да се отървете от жълтъците или да намерите друго приложение за тях, като същевременно не позволявате да се ядат. Тези продукти трябва да се консумират редуващи се един през друг през цялото време на експресната диета. За 3 дни ще ви трябват точно 15 яйца и същото количество грейпфрути (тоест 5 парчета от всеки продукт ще трябва да се консумират дневно).

Анита препоръчва да се откаже чай / кафе за диетичния период и питейна вода (2 литра дневно). Ако усетите липса на енергия по време на диетата, е допустимо да изпиете чаша вода, с малко лимонов сок и 1 ч.ч. пчелен мед. Подобна процедура трябва да ободри тялото, като му даде енергия, а също и да притъпи чувството на глад, правейки диетата по -удобна.

Яйцата не трябва да се осоляват; задържането на течности в организма може да влоши резултатите от диетата. А от грейпфрутите трябва добре да обелите бялата кожа, като използвате само пулпата.

Забележителна черта на тридневната диета на Анита Цой е, че тя помага да отслабнете добре в проблемните зони на женското тяло (ханш, стомах, седалище).

По-дългият начин за отслабване, използван от звездата, е 10-дни диетичен курс. През този период може да се изхвърли един и същ килограм. Тази система приема диетични правила, според които една или повече специфични храни могат да се консумират ежедневно. През първия ден пием коктейл от кефир и краставици. Приготвя се чрез смесване на 500 г изтъркани пресни краставици и 0,5 литра обезмаслен кефир. Разбийте тези съставки в блендер и чудотворната напитка е готова.

В началото на диетата токсините се отделят особено активно от тялото. Пиенето на чиста вода може да им помогне да напуснат тялото ви възможно най-скоро, чието количество се препоръчва да се увеличи до 2,5 литра.

Вторият, третият и четвъртият ден от тази диета са еднакви. Трябва да консумирате протеини от 5 яйца и 5 грейпфрута през всеки ден. При силни пристъпи на глад можете да изпиете и малко кефир с ниско съдържание на мазнини. Но ако стомахът не е особено буен, тогава се справете без ферментирала млечна напитка.

На петия ден (менюто на което също се дублира на осмия ден) на диетичната сцена се появяват яйца и краставици. Трябват ви 2 яйца и един и половина кг краставици на ден.

На 6 ден можете да ядете зеленчуци и плодове, млечни продукти и овесени ядки.

Ден седми означава добавяне на риба и месо в менюто от предишния ден.

На деветия ден яжте елда (без сол, за предпочитане на пара), краставици и малко количество моркови с целина.

И в последния ден от тази диета си струва да ядете омлет, риба, плодове и зеленчуци без нишесте.

Обърнете внимание, че си струва да напуснете всеки вариант на диетата на Чой постепенно, без да се облягате на висококалорични храни, да ядете продукти с минимално ниско съдържание на мазнини, като спазвате умереност на порции. Ако искате да запазите получения резултат, тогава дори в недиетични времена препоръчваме да обърнете внимание на правилата за хранене, които певицата се придържа в ежедневието, като сега стриктно следи диетата си.

Приблизителна диета на Анита Цой в недиетично време:

• закуска: салата от плодове без нишесте или нискомаслена извара със зелен чай;
• лека закуска: неподсладено кисело мляко;
• обяд: супа от зеленчуково пюре и салата от всякакви зеленчуци, с изключение на картофи;
• следобедна закуска: грейпфрут или други цитрусови плодове;
• вечеря: постни пилешки гърди и няколко домата.

Диетичното меню

Диетата на 3-дневната диета на Анита Цой

Започваме да ядем през първия половин час след събуждането. Ядем на всеки час, като редуваме протеина на едно пилешко яйце и средно голям грейпфрут. Уверете се, че нищо не се яде непосредствено преди лягане, колкото и леко и незначително да ви се струва.

Диетата на 10-дневната диета на Анита Цой

Противопоказания към диетата на Анита Цой

• Определено е невъзможно да се присъединят към всички варианти на диета за хора със стомашно-чревни заболявания или висока киселинност, по-специално поради причината, че грейпфрутите присъстват в диетата и в експресния метод те обикновено излизат на преден план.
• Разбира се, бременните жени, кърмачките, децата и възрастните хора не трябва да губят толкова много килограми, тъй като диетата все още е доста ограничена. Само тези, които са здрави и се чувстват добре, трябва да се придържат към него.

Диетични предимства

• Диетите на Анита Цой действат. Всеки ден почти килограм тегло изчезва и томовете избягват от най-подлите женски места. Дори няколко дни на диета ще модернизират тялото ви. Експресната диета може да помогне преди важно събитие, когато трябва да изглеждате на 100%.
• Предимствата на методите за отслабване на знаменитости включват факта, че те прочистват стомашно-чревния тракт и спомагат за ускоряване на метаболизма.
• Също така диетата има положителен ефект върху състоянието на кожата, която става по -гладка и свежа. В края на краищата продуктите, включени в диетата, са наситени с витамини и различни полезни вещества, което подобрява здравето и външния вид.

Недостатъци на диетата на Анита Цой

• Поради нискокалоричната диета някои се чувстват слаби, така че не всеки допълва диетата. А препоръчителните спортове не са толкова лесни, непривиклите хора просто нямат достатъчно сила за пълна тренировка.
• Диетите на Чой не могат да се похвалят с балансирано хранене. Поради тази причина е по-добре да комбинирате отслабването с прием на витаминно-минерален комплекс за поддържане на тялото.

Повтаряне на диетата на Анита Цой

Тридневната диета (яйце-грейпфрут) се препоръчва да се повтаря не по-рано от седмица след нейния край. Що се отнася до десетдневната загуба на тегло, по-добре е да не повтаряте този курс през следващите 3-4 седмици. И е препоръчително да изчакате още по-дълго, докато тялото се възстанови напълно от предишния диетичен маратон.