Дори ако това означава да спортуваме, бихме могли също така да намерим дисциплина, която да ни забавлява. След зумба ви представяме Aqua Pole Dance. Но какво е точно? Както подсказва името му, този спорт взема фигурите на танц на пилон, но във вода, което прави упражнението по -достъпно. Подобно на аквабайкинга, тази спортна дейност е много ефективна при прекрояване на тялото ви. Казваме ви всичко.

Как трябва да продължим?

Какво точно представлява този спорт? Този спорт се практикува в басейн и уроците се извършват с треньор. Всеки участник има бара с полюс пред себе си и възпроизвежда фигурите, движенията и други акробатики на треньора. Танцът на пилон е много сложен за любителите, но във водата тялото ви ще тежи само една трета от теглото си, така че различните последователности ще бъдат по -лесни за изпълнение.

Но бъдете внимателни, това не означава, че този спорт не е физически. Ако не обичате да танцувате и абсолютно не сте гъвкави, този спорт не е за вас. От друга страна, ако обичате зумба, сега е моментът да изпробвате тази нова дисциплина. Ще бъдете поканени да използвате мускулите на ръцете и краката, за да изпълнявате изящни и елегантни фигури.

За да ви помогне и стимулира, ние ще ви поставим в жив фон и вие ще научите хореография които ще подобрите по време на курса. Ще започнете с амура, въртенето или знамето и колкото по -сръчни сте, толкова повече ще можете да изпълнявате по -трудни трикове като подови настилки.

Какво влияние върху силуета?

Този спорт е доста завършен. Това ще ви позволи да изградите мускули в различни части на тялото си. Ще укрепите ръцете и краката си и ще укрепите основния си колан. И благодарение на съпротивлението на водата, ще накарате целулита, съхраняван в бедрата, задните части или на бедрата, да изчезне по -бързо.

Поредицата от цифри също ще ви позволи да работите с кардиото и с гъвкавостта си минимален риск от нараняване, тъй като ще бъдеш във водата. И като всички водни спортове, ще подобрите фигурата си по -бързо, защото ще загубите калории по -бързо, отколкото на мотор.

Кой може да практикува този спорт?

Въпросът, който идва на ум, е дали тази спортна дейност е достъпна за всички и отговорът е да. Всеки може да практикува този спорт, но е очевидно, че в зависимост от гъвкавостта и нивото на участниците, треньорът ще се адаптира и ще започне безпроблемно за тези, които се страхуват, че няма да стигнат до там. Каквато и да е вашата възраст, можете да изпълнявате фигури във вода и да мислите за себе си като артист на кабаре.

Занятията продължават средно 45 минути. Ако първите няколко пъти ви е прекалено трудно, можете да поискате да забавите темпото. Това, което е необходимо, е да тренирате достатъчно редовно (веднъж или два пъти седмично), за да напреднете и да придобиете издръжливост и гъвкавост.

Къде можем да го направим?

Ясно е, че не всички басейни предлагат тази дейност на своите клиенти. За да разберете дали басейните близо до вас имат необходимото оборудване и предлагат уроци, просто им се обадете.

Морски рондот

Прочетете също: Ползите от спорта ...