Съдържание
Дъжд, приглушена слънчева светлина, миризма на бисквитки, излизащи от фурната... Въз основа на звуци, миризми или изображения, техниката на ASMR („Автономен сензорен меридиан отговор“, или на френски, автономен сензорен отговор) се състои в това да накарате някого да изпита приятно усещане в отговор на стимулация. визуални, звукови, обонятелни или когнитивни.
ASMR: студени тръпки в скалпа
Как се чувства тялото ви в средата на сесия? Това може да бъде студени тръпки, изтръпване на скалпа и скалпа или разположени в периферните области на тялото. За това AMSR се обръща към силата на внушение: например, запомнете масажите на главата, извършвани от вашия партньор, или масажа, винаги черепен, извършен след измиване с шампоан от фризьора. Това предизвика ли ви втрисане, усещане за благополучие? Същото е по време на ASMR сесия!
ASMR: успокояващи видеоклипове в интернет
Това не е нов метод на чудо, той се използва и стана популярен от 2010-те години. Във времена на задържане техниката се връща на преден план. В интернет много видеоклипове и подкасти ни помагат да заспим, да се отпуснем благодарение на техниката. Особено благодарение на рамката, която заобикаля ASMR: мекота на гласа, шепот, леко почукване... Все повече и повече от нас тестват ASMR и оценяват неговите успокояващи предимства.
Противоречия около ASMR
Ако се е формирала общност около този релаксиращ метод, противоречията заобикалят неговата природа и научната класификация на проявите му... Особено след като ефектът на ASMR е променлив според всеки човек. Някои ще останат неподвижни пред лицето на стимули от всякакъв вид. Всъщност, както при хипнозата, техниката се основава на отпускане. Ако човек блокира, се противопоставя на релаксацията, умът му няма да може да „върви“, да мечтае или просто да управлява въображението си. Така че шш... пускаме и опитваме ASMR...