Съдържание
Лека атлетика за деца: тренировки, класове от каква възраст, възраст, ползи
Този олимпийски спорт е популярен от древни времена. Той е най -разпространен, тъй като не налага строги изисквания и е по -малко травматичен. Леката атлетика за деца е интересно спортно състезание, изграждане на характер и радост от спортните победи.
За кого е подходяща лека атлетика и каква е нейната полза?
Упоритата работа се крие зад външната простота и лекота на този спорт. За да спечелите конкуренцията на вашите съперници, първо трябва да победите себе си.
Лека атлетика за деца, бягане на къси разстояния
Много зависи от треньора, способността му да завладее детето, да му предаде любовта му към спорта. Леката атлетика включва 56 вида различни дисциплини. Най -популярните от тях са бягането на различни разстояния, хвърлянето, дългите или високите скокове и скоковете на пилон.
Обикновено всеки се води на лека атлетика, ако няма медицински противопоказания. Дори детето да не стане шампион, то ще свикне със здравословния начин на живот, ще оформи красива фигура. Постоянната физическа активност ще помогне за поддържане на здравето.
Леката атлетика има положителен ефект върху изграждането на характера. Развива полезни черти като издръжливост, търпение, упорита работа и гордост.
На каква възраст да изпращаме дете на лека атлетика
Най -добрата възраст за запознаване с лека атлетика е 2 или 3 клас в общото образование. През това време децата развиват скоростни умения. И след 11 години момчетата започват да правят упражнения за издръжливост.
Най -добре е детето да влезе в училище за олимпийски резерви. Това ще му даде възможност да участва в състезания и да направи спортна кариера.
Подборът на млади спортисти може да се извърши в училище на уроци по физическо възпитание, където на най -способните се предлага да се запишат в секцията по лека атлетика. През лятото децата ходят на открити стадиони, през зимата - в спортните зали. Груповите уроци започват със загряване.
Първите уроци по лека атлетика се играят по игрив начин. Децата изпълняват различни упражнения - те бягат, преодоляват бариерата и изпомпват корема. Тъй като момчетата стават малко по -силни, подходът става все по -специализиран. Някои деца са по -добри в скокове на дължина, други бягат, треньорът се опитва да намери подход към всяко дете и да развие докрай неговите наклонности.
Дадените от раждането физиологични характеристики играят важна роля при избора на вида дисциплина в леката атлетика.
Има цяла наука за подбора на бъдещи спортисти, като се вземат предвид структурата на стъпалото, глезените за бегачи и скачачи, обемът на мускулната маса за хвърлящи дискове или хвърляния и т. Н. Въпреки че идеално подходящите параметри на тялото не гарантират успех за спортист. За постигане на високи резултати са необходими постоянство и упорит труд.
Леката атлетика е най -достъпният спорт за децата, който се преподава дори в уроците по физическо възпитание. А тези, които мечтаят за спортна кариера, трябва да работят усилено, усвоявайки програмата в спортно училище.