- Мускулна група: Гърди
- Допълнителни мускули: Трицепс
- Вид упражнение: Сила
- Оборудване: друго
- Ниво на трудност: Професионално
Пейка Свенд - упражнения за техника:
- Натиснете двата прецакани длана и ги поставете на нивото на гърдите пред него. Ръце свити в лактите. Това ще бъде вашата първоначална позиция.
- Вдишайте и изправете ръцете си пред себе си. Върнете се в изходна позиция.
- Изпълнете необходимия брой повторения.
Видео упражнение:
упражнения за уголемяване на гърдите упражнения за трицепс
- Мускулна група: Гърди
- Допълнителни мускули: Трицепс
- Вид упражнение: Сила
- Оборудване: друго
- Ниво на трудност: Професионално