Съдържание
Балансирана диета за красива кожа
За да засиля сиянието му, ми трябват: 1,5 литра вода на ден; изобилие от антиоксиданти за борба с отпуснатата кожа и клетъчното стареене; пълен с омега 3 и 6, съюзници на младостта на кожата и фибри, осигуряващи добър чревен транзит и уеднаквяване на тена.
Къде да ги намеря? В диета, богата на плодове, зеленчуци, месо и риба, но не каква да е. В списъка си държа манго, червени плодове, сини сливи, киви, портокал, грейпфрут, цвекло и домат. И приемам цвят, като се насочвам към червени или оранжеви плодове и зеленчуци, богати на бета-каротин (сушени кайсии, пъпеш, праскова, моркови, домати). Също така трябва да се открие ацерола, малка череша, тридесет пъти по-концентрирана на витамин С от портокал, със силна антиоксидантна сила, която се бори срещу умората и стреса. Странични зеленчуци, авокадо, чесън, броколи, спанак, копър, грах и червен пипер. В идеалния случай те се консумират сурови или варени достатъчно дълго, за да не променят витамините. Предпочитание към соковете? Домашното е идеално. В противен случай избирам „чист сок“ или „от концентрат“, но „без добавена захар“; Забранявам нектари и смеси от мляко и сок. Без да забравяме пълнозърнестите храни и варивата, съставени от влакна; мазни риби или морски дарове, осигуряващи селен; червено месо и карантии за цинк и шепа бадеми или лешници, богати на витамин Е.
Лице: подчертайте неговите силни страни
Важно е да оставите впечатление за острота. Затова сресвам веждите си и запълвам дупките с молив от същия нюанс. Essential, докосването на черна, кафява или прозрачна спирала. Сенки за очи? Залагам на неутрални и светли тонове в центъра на клепача: кайсиево, бледорозово, бежово, кафяво... Трикът? Докосване на слонова кост или бял грим в ъгъла на окото, увеличава очите. Завършвам с устата: върху устните, хидратирани с богат балсам, нанасям естествен тон в тон червено. Ако не издържам червилото, го напудрям с малко руж, преди да го наслоя върху овлажняващ балсам. Гарантиран ефект! Какво се чувстваме добре...
Светкавични действия за лице в горната част!
За да подсилим дермата отвътре, ние не се колебаем да направим малко лечение от един до три месеца. Избираме хранителна добавка, която комбинира растителни екстракти, витамини, микроелементи и мастни киселини, в синергия, като се грижи за диетата му. Има и опцията „детоксикация“ за уикенд или няколко дни.. Интензивна програма за пречистване и освобождаване на тялото от токсини, само за съживяване на сивкав тен. И накрая, няма нищо по-добро от спорта за оксигениране и прочистване на клетките.
Красиво естествено
Всичко започва с добри ежедневни навици, без които никое лечение не може да бъде ефективно. Ритуал както при събуждане, така и преди лягане: премахване на грим + лосион + хидратация, масажиране с върха на пръстите за активиране на микроциркулацията. Избирам лосион за сияние и регенериращ, антиоксидантен крем, богат на витамин С и Е. Отгоре продуктите с плодови киселини (AHA), идеални за нова кожа, но да се използват умерено, защото могат да раздразнят кожата. Веднъж седмично отделям две минути за нежен скраб без зърна, за да премахна мъртвата кожа, без да уврежда кожата. Всяка заета майка трябва да може да го направи!
Перфектният тен
Тенденцията е гола, естествена. Мекота и прозрачност за озаряване на лицето, подчертаване на очите, устата и скулите. По принцип, безупречен тен. Без фон дьо тен, който да утежнява чертите, но течен и светъл тониран крем, възможно най-близък до моя тен, никога по-тъмен. Нанасям с пръст, след което попивам с гъба, избягва следите. С помощта на крем-коректор, с нюанс по-светъл от кожата ми, маскирам малки петна и тъмни кръгове и осветявам сенчестите зони (крила на носа, брадичката, вътрешния ъгъл на окото в издигане на клепача) като потупвам с върха на пръста си. С движение на четката фиксирам всичко с основен слой естествена пудра, прозрачен или леко оцветен. Леко докосване на руж подобрява скулите и придава здравословен блясък. Избирам розето, гаранция за babydoll или свежест на „морския въздух“.