Съдържание
Холестерол – Това е мастноподобно вещество, което е част от почти всички живи организми. Трябва да се разбере, че само 20-30% от него влиза в тялото с храната. Останалият холестерол (синоним на холестерол) се произвежда от самия организъм. Следователно причините за повишаване на нивото му в кръвта могат да бъдат много.
Висок холестерол - какво означава това?
Лекарите говорят за повишаване на нивото на холестерола в кръвта, когато показателите надвишават нормата с повече от една трета. При здрави хора нивото на холестерола трябва да бъде по-малко от 5,0 mmol / l (можете да научите повече тук: нормата на холестерола в кръвта по възраст). Обаче не цялото мастноподобно вещество, съдържащо се в кръвта, е опасно, а само липопротеините с ниска плътност. Те представляват заплаха поради факта, че са склонни да се натрупват по стените на кръвоносните съдове и след известно време да образуват атеросклеротични плаки.
На повърхността на растежа вътре в съда постепенно започва да се образува тромб (състоящ се главно от тромбоцити и кръвни протеини). Това прави съда още по-тесен и понякога от съсирека се отделя малко парче, което се движи заедно с кръвния поток през съда до точката, където съдът се стеснява напълно. Там съсирекът засяда. Това води до нарушаване на кръвообращението, от което страда определен орган. Често се запушват артериите на червата, долните крайници, далака и бъбреците (в същото време лекарите казват, че е настъпил инфаркт на един или друг орган). Ако съдът, който захранва сърцето, страда, тогава пациентът има инфаркт на миокарда, а ако съдовете на мозъка, тогава инсулт.
Болестта протича бавно и незабележимо за човек. Човек може да почувства първите признаци на липса на кръвоснабдяване на даден орган само когато артерията е запушена повече от половината. Това означава, че атеросклерозата ще бъде в прогресивен стадий.
Как точно се проявява болестта ще зависи от това къде е започнал да се натрупва холестеролът. Ако аортата се блокира, човекът ще започне да изпитва симптоми на хипертония. Той също е изложен на риск от аневризма на аортата и смърт, ако не се вземат подходящи терапевтични мерки навреме.
Ако холестеролът запуши аортните дъги, това в крайна сметка ще доведе до нарушаване на кръвоснабдяването на мозъка, което причинява симптоми като припадък, замаяност и след това се развива инсулт. Ако коронарните артерии на сърцето са запушени, тогава резултатът е коронарна болест на органа.
Когато се образува кръвен съсирек в артериите (мезентериални), които хранят червата, тъканите на червата или мезентериума могат да умрат. Също така често се образува коремна жаба, която причинява колики в корема, подуване и повръщане.
Когато са засегнати бъбречните артерии, това заплашва човек с артериална хипертония. Нарушаването на кръвоснабдяването на съдовете на пениса води до сексуална дисфункция. Нарушаването на кръвоснабдяването на долните крайници води до появата на болка в тях и развитие на куцота, която се нарича интермитентна.
Що се отнася до статистиката, най-често повишаване на нивата на холестерола в кръвта се наблюдава при мъже над 35 години и при жени, които са в менопауза.
Така че високият холестерол в кръвта може да означава само едно нещо - в организма възникват сериозни нарушения, които, ако не се вземат необходимите мерки, в крайна сметка ще доведат до смърт.
Причини за висок холестерол
Причините, които водят до това, че нивото на холестерола остава стабилно повишено, могат да бъдат следните:
Човек има наследствени заболявания. Сред тях са полигенна фамилна хиперхолестеролемия, наследствена дисбеталипопротеинемия и комбинирана хиперлипидемия;
Бъбречно заболяване, например, бъбречна недостатъчност, нефроптоза, гломерулонефрит;
Високо кръвно налягане;
Коронарна болест на сърцето;
Подагра;
Синдром на Werner;
Аналбуминемия;
Чернодробни патологии, по-специално хроничен и остър хепатит, цироза, екстрахепатална жълтеница, подостра чернодробна дистрофия;
Патология на панкреаса, може да бъде остър и хроничен панкреатит, тумори на органи;
Наличието на диабет.
хипотиреоидизъм;
Свързани с възрастта заболявания, които най-често се появяват при хора, прекрачили границата от 50 години;
Злокачествени тумори на простатата;
Недостатъчно производство на соматотропен хормон;
Периодът на раждане на дете;
Затлъстяване и други метаболитни нарушения;
недохранване;
Мегалобластна анемия;
Обструктивни белодробни заболявания с хроничен характер;
Ревматоиден артрит;
Прием на определени лекарства, например андрогени, адреналин, хлорпропамид, глюкокортикостероиди;
Пушенето, освен това, достатъчно е да сте просто пасивен пушач;
Алкохолизъм или просто злоупотреба с алкохолни напитки;
Заседнал начин на живот и липса на минимална физическа активност;
Прекомерна консумация на вредни и мазни храни. Тук обаче си струва да споменем, че не става въпрос за преминаване към безхолестеролна диета, а за намаляване на количеството консумирани мазни и пържени храни.
Какво е опасен висок холестерол?
Има определени заплахи за здравето на човек, ако има постоянно повишаване на нивата на холестерола в кръвта. Мнозина не възприемат това като причина за безпокойство. Този факт обаче не трябва да се пренебрегва, тъй като води до редица сърдечно-съдови патологии, които в крайна сметка стават причини за инфаркти и инсулти.
Въпреки факта, че има огромен брой лекарства и голямо разнообразие от методи за лечение на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, тези патологии заемат първо място сред всички заболявания, водещи до смърт сред населението на целия свят. Световната здравна организация дава ясни цифри: 20% от инсултите и 50% от инфарктите се дължат именно на факта, че хората имат високи нива на холестерол. Въпреки това, не се отчайвайте, ако се открие високо ниво на това вещество в кръвта, тъй като холестеролът може и трябва да се контролира.
Въпреки това, за да се оцени реалистично заплахата от риск, е необходимо ясно да се разбере какво представлява опасен и безопасен холестерол:
LDL е така нареченият "лош" холестерол. Именно повишаването на нивото му заплашва да запуши артериите и в резултат на това съществува заплаха от образуване на инсулти и инфаркти. Следователно е необходимо да се стремим да гарантираме, че кръвните му нива не надвишават знака от 100 mg / dl. Това обаче са показатели за абсолютно здрав човек. Ако има анамнеза за сърдечно заболяване, тогава нивата на LDL трябва да бъдат намалени до поне 70 mg/dL;
„Добрият“ холестерол намалява съдържанието на „лошия“. Той е в състояние да се присъедини към "лошия" холестерол и да го транспортира до черния дроб, където след определени реакции той ще бъде естествено отделен от човешкото тяло;
Друг вид нездравословна мазнина се нарича триглицериди. Те също циркулират в кръвта и подобно на LDL увеличават риска от развитие на смъртоносни заболявания. Нивата им в кръвта не трябва да надвишават 50 mg/dl.
Холестеролът циркулира в кръвния поток на всеки човек и ако нивото на „лошите“ мазнини започне да се повишава, тогава той или по-скоро неговият излишък има тенденция да се отлага по стените на кръвоносните съдове, стеснявайки артериите с течение на времето, така че кръвта не може да преминава през тях както преди. И стените им стават крехки. Образуват се плаки, около които се образува кръвен съсирек. Нарушава кръвоснабдяването на определен орган и настъпва исхемия на тъканите.
Рисковете да не бъдете диагностицирани с висок холестерол са толкова високи, колкото и броят на смъртните случаи в резултат на този процес. Това се дължи на факта, че високият холестерол се проявява много късно под формата на определени симптоми.
Ето защо е толкова важно да се обърне внимание на:
Наличието на болка в долните крайници при ходене;
Появата на ксантоми или жълти петна по кожата;
Наличие на наднормено тегло;
Контрактиращи болки в областта на сърцето.
Ако има поне един от тези признаци, е необходимо да се консултирате с лекар възможно най-скоро и да преминете съответните тестове.
6 мита за високия холестерол
Въпреки това, не се увличайте твърде много, мислейки за холестерола без конкретна причина. Много хора са толкова сигурни, че това е смъртоносна заплаха, така че се опитват с всички налични средства да намалят приема си от храната. За това се използват различни диети, които включват изключване на храни, съдържащи мазнини, от диетата. Това обаче не е напълно правилно, тъй като в резултат на това можете да причините още повече вреда на здравето си. За да поддържате нормални нива на холестерола и в същото време да не причинявате вреда на собствения си организъм, трябва да се запознаете с най-често срещаните митове.
6 мита за високия холестерол:
Холестеролът може да влезе в тялото само с храна. Всъщност това е често срещано погрешно схващане. Средно само 25% от тези мазнини влизат в кръвта отвън. Останалата част се произвежда от самия организъм. Следователно, дори ако се опитате да намалите нивото на тези мазнини с помощта на различни диети, пак няма да можете да „отстраните“ значителния им дял. Лекарите препоръчват да се придържате към диета без холестерол не с цел профилактика, а само с лечебна цел, когато нивото на тези мазнини наистина се повиши. В хранителния набор, който ви позволява да елиминирате излишния холестерол, не трябва да има твърди сирена, мляко с висок процент мазнини и свинско месо. В допълнение, палмово и кокосово масло, които изобилстват в сладолед, сладкиши и почти всички сладкарски изделия, причиняват вреда.
Всеки холестерол е вреден за човешкото здраве. Обаче не е така. Един, а именно LDL, наистина е в състояние да доведе до сериозни заболявания, а друг вид холестерол, а именно HDL, напротив, служи за неутрализиране на заплахата. Освен това "лошият" холестерол е опасен само ако нивото му наистина надвишава нормата.
Нивата на холестерола, които са по-високи от нормалното, водят до развитие на заболявания. Всъщност никое заболяване не може да бъде причинено от висок холестерол. Ако показателите са твърде високи, тогава трябва да обърнете внимание на причините, довели до това. Това може да е сигнал за патология на бъбреците, черния дроб, щитовидната жлеза и други органи или системи. Не холестеролът е виновник за инфарктите и инсултите, а неправилното хранене, честият стрес, заседналият начин на живот и лошите навици. Ето защо е полезно да знаете, че триглицеридите в кръвта и общият холестерол не трябва да надвишават съответно 2,0 и 5,2 mmol на литър. В същото време нивото на холестерола с висока и ниска плътност не трябва да бъде по-високо от 1,9 и 3,5 mmol на литър. Ако мазнините с ниска плътност са надценени, а мазнините с висока плътност, напротив, са ниски, тогава това е най-опасният сигнал за проблеми в тялото. Тоест "лошият" холестерол преобладава над "добрия".
Най-сериозният сигнал за опасност е повишаването на нивото на холестерола в кръвта. Това е друг често срещан мит. Много по-опасно е да разберете, че нивото на триглицеридите е надценено.
Холестеролът намалява продължителността на живота. Повечето хора смятат, че с по-ниско ниво на общия холестерол броят на изживените години се увеличава значително. Въпреки това през 1994 г. са проведени проучвания, които доказват, че това не е абсолютна истина. Досега няма нито един повече или по-малко убедителен аргумент в полза на този широко разпространен мит.
Лекарствата могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта. Това не е съвсем вярно, тъй като статините са изключително вредни за тялото. Но има естествени продукти, които консумират в храната, можете да постигнете намаляване на надценените показатели. Например, говорим за ядки, зехтин, океанска риба и някои други.
Как да се лекува висок холестерол?
За да се намали нивото на холестерола в кръвта, се използват както лекарства, така и нелекарствени методи.
Физическо упражнение
Адекватната физическа активност ще помогне за понижаване на нивата на холестерола:
Първо, редовните упражнения помагат на тялото да премахне мазнините, които са влезли в кръвта с храната. Когато „лошите“ липиди не се задържат дълго време в кръвта, те нямат време да се установят по стените на кръвоносните съдове. Доказано е, че бягането насърчава премахването на мазнините от храната. Хората, които редовно бягат, са най-малко податливи на образуване на холестеролни плаки;
На второ място, обичайните физически упражнения, гимнастика, танци, продължителното излагане на чист въздух и редовното натоварване на тялото ви позволяват да поддържате мускулния тонус, което има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове;
Разходките и редовните упражнения са особено важни за възрастните хора. Въпреки това, не трябва да се натоварвате твърде много, тъй като увеличаването на сърдечната честота също може да повлияе неблагоприятно на здравето на възрастен човек. Във всичко е необходимо да се спазва мярката, както и в борбата с излишния холестерол.
Полезни съвети
Ето още 4 изключително полезни съвета, които ще ви помогнат да намалите нивата на лошия холестерол:
Необходимо е да се откажат от лошите навици. Пушенето е един от най-разпространените фактори, които увреждат човешкото здраве. Всички органи без изключение страдат от него, освен това се увеличава рискът от развитие на атеросклероза;
Що се отнася до алкохола, в разумни дози той дори може да помогне в борбата с холестеролните отлагания. Но не можете да надвишавате марката от 50 грама за силни напитки и 200 грама за нискоалкохолни напитки. Такъв превантивен метод обаче не е подходящ за всички. В допълнение, някои лекари категорично се противопоставят на употребата на алкохол, дори в малки дози;
Замяната на черния чай със зелен може да понижи нивата на холестерола с 15%. Съдържащите се в него вещества допринасят за укрепването на стените на капилярите и намаляването на нивото на вредните липиди. Количеството на HDL, напротив, се увеличава;
Консумацията на някои прясно изцедени сокове също може да бъде превантивна мярка в борбата с холестеролните блокове. Те обаче трябва да се приемат правилно и в определена дозировка. Освен това не всеки сок има благоприятен ефект върху тялото. Сред тези, които работят, са сокът от целина, сокът от моркови, сокът от цвекло, сокът от краставица, ябълковият сок, зелевият сок и портокаловият сок.
Храна
В борбата с високия холестерол може да помогне диетичното хранене, при което някои храни трябва да бъдат напълно изключени, а консумацията на някои трябва да бъде намалена до минимум. Важно е човек да не приема повече от 300 mg холестерол на ден заедно с храната. Повечето от това вещество се съдържа в мозъка, бъбреците, хайвера, яйчния жълтък, маслото, пушените колбаси, майонезата, месото (свинско, говеждо, агнешко). Ако тези продукти допринасят за това, че нивото на холестерола в кръвта постоянно ще се покачва нагоре, тогава има такива, които, напротив, го понижават.
По-специално, важно е диетата да присъства:
Минерална вода, зеленчукови и плодови сокове, но само тези, които са изцедени от пресни плодове;
Масла: маслина, слънчоглед, царевица. Освен това те трябва да станат ако не пълна алтернатива, то поне частичен заместител на маслото. Това е зехтинът, както и авокадото и ядките, които съдържат такива масла, които помагат за намаляване на лошия холестерол;
Месо, използван в диетата на човек с висок холестерол трябва да бъде постно. Това са видове животински продукти като телешко, заешко и птиче месо, които първо трябва да бъдат отстранени от кожата;
Зърнени храни. Не забравяйте за пълнозърнестите храни, по-специално пшеницата, овесените ядки и елдата;
Плодове. Яжте поне 2 порции различни плодове на ден. Въпреки че колкото повече от тях, толкова по-бързо ще намалее нивото на холестерола в кръвта. Цитрусовите плодове са особено полезни. По-специално беше установено, че пектинът, съдържащ се в пулпата и кората на грейпфрут, може значително да понижи нивата на холестерола, до 7%, само за два месеца редовна консумация;
пулс. Основното им оръжие в борбата с излишния холестерол е високото съдържание на водоразтворими фибри. Тя е тази, която е в състояние естествено да премахне подобно на мазнини вещество от тялото. Подобен ефект може да се постигне, ако триците, царевични и овесени, се приемат през устата;
Морска риба от мастни сортове. В помощ на хората, страдащи от висок холестерол, идва мазната риба, съдържаща в състава си Омега 3. Именно това вещество допринася за факта, че вискозитетът на кръвта намалява значително и кръвните съсиреци се образуват по-рядко;
Чесън. Той естествено действа върху холестерола, като понижава нивата му в кръвта. Има обаче едно предупреждение – трябва да се консумира пресен, без предварителна термична обработка.
[Видео] Д-р Евдокименко обяснява защо холестеролът се повишава и как да го намалим:
Защо холестеролът е необходим на човек. Как храните с холестерол влияят на здравето на тялото. Митът за холестерола в храната. Защо диетичният холестерол не повишава холестерола? Може ли да се ядат яйца с жълтък? Защо медицинската общност подвежда хората? Защо лекарствата за холестерол убиват? Свойства и функции на липопротеините. Колко яйца можете да ядете на ден?
Предотвратяване на висок холестерол
Превантивните мерки, насочени към понижаване на нивата на холестерола, са най-ефективните мерки за борба със съдови и сърдечни заболявания.
За да се предотврати образуването на холестеролни плаки, трябва да се спазват следните препоръки:
Водете правилния начин на живот. Може би повечето хора ще си помислят, че това е доста банална препоръка, но най-ефективна е в борбата с високия холестерол. Освен това не всеки успява да се придържа към наистина здравословен начин на живот, колкото и просто да изглежда;
Елиминиране или минимизиране на стресови ситуации. Естествено, няма да е възможно да ги избегнете напълно, следователно, ако не можете да се справите със собствените си емоции, можете, по препоръка на лекар, да вземете естествени успокоителни;
Не преяждайте и намалете приема на храни с високо съдържание на холестерол. Не трябва да ги изоставяте напълно, ако нивото на холестерола не е повишено, но за целите на превенцията трябва да се придържате към повече или по-малко здравословна диета;
хиподинамия – ето още един „приятел и съюзник“ на високия холестерол. Колкото по-малко се движи човек, толкова по-голям е рискът от образуване на холестеролни плаки в съдовете. Следователно редовната физическа активност върху тялото е толкова важна;
Отхвърляне на лошите навици. Алкохолизмът и тютюнопушенето и без холестерол имат пагубен ефект върху всички органи на човешкото тяло. И с повишаване на холестерола, рисковете от смърт от инфаркти и инсулти се увеличават няколко пъти;
Редовни посещения при лекар и кръводаряване за определяне на нивото на холестерола в него. Това важи особено за мъжете над 35 години и за жените, които са навлезли в менопаузата. Именно при такива хора съществува висок риск от образуване на холестеролни плаки;
Трябва да следите собственото си тегло. Въпреки че не влияе пряко върху нивата на холестерола, болестите, причинени от затлъстяване, могат да бъдат фактор, който тласка повишаването на нивата на холестерола;
Повишеният холестерол е повод да се търсят проблеми и неизправности в организма. Винаги си струва да помните, че много малка част от холестерола идва от храната. Ето защо, ако нивото му расте и човек се придържа към здравословно меню, тогава си струва да се свържете със специалист, за да идентифицирате съпътстващи заболявания.
Според повечето лекари повишаването на нивата на холестерола е по вина на невнимателно отношение към собственото здраве и начин на живот. За да избегнете образуването на холестеролни плаки, не е достатъчно само да ограничите определени храни в менюто. Подходът трябва да бъде изчерпателен и трябва да започнете с начина на живот.
Освен това винаги е важно да се помни, че заболяването е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува по-късно. Освен това лекарствата за понижаване на холестерола имат много странични ефекти.