Комплекс от упражнения за големия ми син Ваня, когато току-що се роди. Направих ги добре!
1. Разтриване и месене на ръце.
2. Масаж на живота.
3. Разтриване и месене на краката.
4. Разтриване на краката.
5. Ръце:
— разводи, трезори,
- нагоре надолу,
— въртене навътре и навън,
— бокс.
6. Крака:
— завъртане на крака
— едновременно притискане към гърдите,
— многовременен…
— прави крака едновременно към главата,
— последователно с отглеждане за канап,
— велосипед.
7. Обръщаме се по корем.
8. Разтриване на краката и гърба.
9. Пат поз.
10. Прищипване на странични повърхности.
11. Риба.
12. Лък.
13. За крака се прехвърляме на диван.
14. Превъртане от корем на гръб и обратно.
15. Стоици и ходене на ръце.
16. Кънки.
17. Залюляйте се с ръцете, обърнати към мен.
— 10 хвърляния, салта напред и назад (следва вмъкване)
18. Замах за краката с корем нагоре.
— вмъкване.
19. Замахнете с ръка с тила към мен.
— вмъкване.
20. Замах с крака с гръб нагоре.
— вмъкване.
21. Висящи на една ръка, крак.
22. Застанете в хватката на краката.
23. Застанете в бедрата.
24. Ходене по пода.
25. Клек на папата.