Съдържание
Гърдите болят преди менструация: какво да правя? Видео
Много жени съобщават за появата на болки в млечните жлези преди началото на менструацията. И въпреки че изглеждат като естествен феномен, свързан с физиологичните цикли на женското тяло, те не винаги могат да бъдат безобидни.
Болки в гърдите преди менструация
Причини за болка в гърдите по време на ПМС
Предменструалният синдром или ПМС е състояние, характерно за женското тяло, при което настъпват промени, свързани с отхвърлянето на неоплодена яйцеклетка. ПМС е сложен симптомов комплекс, който се проявява в редица метаболитно-хормонални, невропсихични и вегетативно-съдови нарушения, които се проявяват в различна степен при определена жена и зависят от индивидуалните характеристики на организма.
Наличието на тези нарушения се отбелязва от почти 80% от жените, при повечето от тях ПМС е придружено от физически и емоционално-психологически дискомфорт, пристъпи на немотивирана агресия, раздразнителност и сълзливост, болки в долната част на корема и в гърдите
Причината за появата на характерни гръдни болки са промени в структурата на тъканите на млечните жлези, свързани със следващото циклично преструктуриране на функциите на женското тяло, регулирано от хормони като естроген, пролактин и прогестерон.
В периода, изминал от предишната менструация, цялото тяло на жената, включително гърдата, се подготвяше за настъпването на бременност и кърмене. При някои жени такива промени дори стават забележими: до края на менструалния цикъл гърдите се увеличават, тъй като жлезистите тъкани се увеличават по обем. В случай, че зачеването не се случва и неоплодената яйцеклетка напуска матката, жлезистите тъкани започват да атрофират, а гърдите започват да се свиват. Този процес е придружен от болка и има цикличен характер; лекарите го наричат мастодиния и се считат за естествен и нормален физиологичен феномен.
Болката в гърдите преди менструация е причина за безпокойство
Дори ако изпитвате болки в гърдите от първата менструация, все пак трябва да видите и да се консултирате както с гинеколог, така и с мамолог, и още повече, когато цикличните болки, причиняващи значителен дискомфорт, се появиха сравнително наскоро. Понякога тяхната причина са не само инволюционните процеси в тъканите на млечните жлези, но и доста сериозни заболявания, като онкология и дисфункция на щитовидната жлеза. За да се уверите, че това не е така, трябва да посетите и ендокринолог.
Дисфункция на тазовите органи, възпаление на яйчниците, хормонален дисбаланс, генитални инфекции или началото на образуване на киста може да бъде причина за много силна гръдна болка.
Менструацията е допълнителна тежест за много вътрешни органи и системи, така че те могат да провокират така наречената непряка болка, която може да бъде причинена от: междуребрена невралгия, възпаление на нервите, проблеми на сърдечно-съдовата система.
За да се уверите, че това не е така, ще трябва да преминете тестове, вкл. и за онкологични маркери проверете активността на щитовидната жлеза, направете мамография и ултразвук на млечната жлеза и може би на тазовите органи. Когато всички други причини се отстранят от лекарите, това означава, че сте напълно здрави и болката в гърдите наистина е „просто“ симптом на ПМС.
Как да намалим болката в гърдите преди менструация
В хода на медицинските изследвания на симптома на ПМС, зависимостта на силата и продължителността на болезнените усещания от това колко добре се храни жената, дали диетата й е балансирана. Яденето на плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, месо и риба, морски дарове, пълнозърнести храни и хляб има положителен ефект върху общото благосъстояние и нормалния метаболизъм.
По -добре е да избягвате алкохол, наситени мазнини, шоколад и кафе по време на ПМС.
За нормализиране на хормоналния фон менюто трябва да включва соеви продукти, ядки и семена. Диетата ви трябва да съдържа храни, съдържащи калций, магнезий, витамини В6 и Е, като след консултация с Вашия лекар може допълнително да предпише подходящи за Вас мултивитамини или минерални добавки. Имайте предвид, че здравословният начин на живот, който може да облекчи ПМС, включва физическа активност. Аеробните упражнения и бързото ходене са достъпни и няма да отнемат много от времето ви, но ще донесат големи ползи.
Не приемайте болкоуспокояващи за болка по време на ПМС, когато решите да имате бебе
В случай, че не можете без лекарства, можете да използвате традиционни болкоуспокояващи: ацетаминофен (Tylenol) или такива, които са част от нестероидната група: ибупрофен, напроксен или обикновен аспирин. Тези лекарства, въпреки че се отпускат без лекарско предписание, трябва да се приемат с изключително внимание и само в случаите, когато болката е много силна и наистина причинява дискомфорт. Компоненти, които облекчават болката по време на ПМС, се съдържат в много орални контрацептиви, но понякога те сами причиняват такава болка, всичко тук е индивидуално и зависи от хормоналния ви фон.
Също така е интересно да прочетете: как да ускорите растежа на косата.