През пети век пр. н. е. гръцкият лекар Хипократ твърди, че човешкото здраве зависи от баланса на четири телесни течности, които съответстват на техните двойници в природата: въздух, вода, огън и земя.
Същата идея – с добавянето на петия компонент (етер) – е отразена в древната индийска медицина Аюрведа. И накрая, в продължение на хиляди години китайската философия е разглеждала здравето като хармонията на петте елемента – дърво, огън, земя, метал и вода. Тези пет компонента формират основата на концепцията за фън шуй, акупунктура, чигун, както и бойните изкуства на Китай.
В съответствие с традиционната китайска медицина, която е холистичен подход към човешкото здраве, всеки от петте елемента съответства на сезон, етап от живота, цвят, форма, време на деня, емоция, дейност, вътрешен орган.
Елементът дърво се свързва с пролетния сезон, времето на раждане и новото начало. Според китайската традиционна медицина пролетта е времето, когато се отваряме към света. През този период е важно да поддържате „стабилност на вятъра“, на езика на тялото това означава: обърнете специално внимание на гръбначния стълб, крайниците, ставите, както и на мускулите, връзките и сухожилията. През пролетта е важно да се погрижите и за черния дроб, който пречиства кръвта и произвежда жлъчка, която подпомага метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините.
За да се подпомогне функционирането на черния дроб, се препоръчва следното: пийте много вода с добавка на лимонов сок, такава напитка подхранва черния дроб. Изберете леки, сурови храни като кълнове, плодове, билки, ядки и семена. Избягвайте алкохола и пържените храни.
В допълнение към диетата има и други начини за балансиране на дървесния елемент. Този компонент съответства на ранните сутрешни часове. Точно както сутринта е чудесно време да планирате деня си, пролетта е идеалното време да помислите и да решите какво искате да бъде бъдещето ви. , предлага д-р Елсън Хаас, основател на Превантивния медицински център в Сан Рафаел, Калифорния.
Огънят е топлина, трансформация, динамика. Жегата на слънцето, дългите дни, хората, пълни с енергия – всичко това се дължи на огъня, получен от топлината на слънцето. „В цикъла на петте елемента огънят е върхът на силата“, пише Гейл Райхщайн в Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life, „Огънят е върхът – постигането на максимална активност.“
Кардио упражненията са особено препоръчителни през лятото, защото огънят управлява сърцето и кръвообращението. Той отговаря и за тънките черва, които в традиционната китайска медицина са неразривно свързани със сърцето. Тънките черва преобразуват храните, които ядем, в подходящи за организма компоненти, които влизат директно в кръвта. Последният се придвижва до сърцето и циркулира през останалата част от системата. Хранейки тялото си с токсична храна, тънките ви черва едва ли ще изпълнят задължението си да доставят полезни хранителни вещества.
От гледна точка на китайската медицина, може да има твърде много или твърде малко елемент в човек, който причинява заболяване и/или емоционални симптоми. Огненият дефицит се характеризира с липса на активност. Признаците могат да бъдат настинка, слабост, липса на ентусиазъм. При пожар в тялото се препоръчват затоплящи храни:
Когато огънят е, това често води до превъзбуждане и прекомерна активност. За да се противопостави на Райхщайн, предлага В „огнения“ период е важно да се изключат месото, яйцата и маслата.
Лятото е идеалното време за обилни (но здравословни!) обеди, задушевни събирания с приятели, защото огънят се свързва с връзката.
Земята е стабилизираща сила. След всички дейности през пролетта и лятото, земният елемент ни помага да се заземим и да се подготвим за есенната жътва и след това за зимата – сезон на почивка и спокойствие.
В традиционната китайска медицина земният елемент се свързва с далака, панкреаса и стомаха, храносмилателните и хранителните органи. Избирайте внимателно сладки храни в края на лятото, най-добрите варианти са: Освен това обърнете специално внимание КАК се храните. Бавното и премерено хранене в умерени количества ще позволи на стомаха и далака да работят по най-добрия начин. След хранене се препоръчва движение, тъй като подпомага храносмилането, усвояването и разпределението на хранителните вещества.
Сезон на прибиране на реколтата, намаляващи дни и подготовка за зимата. Металният елемент, от необработена руда до искрящи скъпоценни камъни, символизира. През есента е важно да се уверите, че всичко е чисто, необходимото се използва и всичко ненужно се премахва.
Китайците не включват елемента въздух в системата си, но металът има подобна природа. „Например както въздушната, така и металната енергия представляват психични и духовни дейности, включително работата на ума, интелекта и комуникацията“, пише Джанис Маккензи в Discovering the Five Elements: One Day at a Time, — .
Диетата за балансиране на метала е обилна, топли ястия, ядки, масла, някои подправки: горчица, черен пипер, рокфор. Кореноплодни зеленчуци – картофи, моркови, чесън и лук. Плодове – банан и манго. Кайенският пипер, джинджифилът и кърито подпомагат храносмилането.
Студеният и мрачен сезон е време за размисъл, почивка и възстановяване. Зимата се свързва с водата -. В тялото елементът вода е свързан с циркулацията на кръвта, потта, сълзите, пикочния мехур и най-важното - бъбреците.
„В китайската медицина бъбреците са на особена почит“, казва Шошана Кацман, основател и директор на уелнес центъра в Ню Джърси и автор на книгата за чигонг „Чигун за оставане млад“. „Бъбреците са коренът на цялата енергия на вашето тяло.“
За да поддържаме бъбреците здрави, е важно да ги поддържаме топли и хидратирани. Ето защо е много важно да не позволявате на долната част на гърба да замръзне, точно както е неприемливо да пиете студени напитки.
През зимата тялото се нуждае от лесен начин да бъде по-свързано с елементите на водата: използвайте морска сол вместо обикновена готварска сол. Заслужава да се отбележи, че за здравословното функциониране на бъбреците е необходимо изключително умерено количество сол.
Зимата е период на икономично потребление на енергия, но това не означава, че трябва да сте неподвижни. Тай чи, чигун, йога са най-добрите форми на активност през зимните месеци.
Свързан с интроспекция, възприемчивост и нощ, зимният сезон е
Когато петте елемента са в хармония, те се поддържат взаимно: водата захранва дървото, дървото захранва огъня, огънят създава земята, земята произвежда метала, а металът води (чрез кондензация). Но когато елементите са в дисбаланс, те могат да си навредят. В разрушителния цикъл водата гаси огъня, дървото разделя земята, металът реже дървото, огънят топи метала, земята поглъща водата.
Като полагате усилия да възстановите баланса на елементите в тялото си, можете да сте на път към подобрено здраве и жизненост. Поддържайте баланс – извлечете ползите от страхотно здраве!