Бананът е един от най-сладките и удовлетворяващи плодове, налични в руските ширини. В тази статия ще разгледаме основните свойства на този плод, който ни дава енергия и дори подобрява външния ни вид. Източник на калий Калият е минерал, който е от съществено значение за поддържане на нормалната сърдечна функция и регулиране на кръвното налягане. Многобройни проучвания показват, че храните, богати на калий, помагат за нормализиране на кръвното налягане. Толкова много, че Американската администрация по храните и лекарствата позволява на банановата индустрия да направи официално твърдение, че бананите могат да намалят риска от високо кръвно налягане и инсулт. Калият в бананите е много важен за здравето на бъбреците и костите. Достатъчният прием на калий предотвратява отделянето на калций чрез уриниране, което може да доведе до образуване на камъни в бъбреците. Богат източник на енергия Дори с появата на спортни напитки, енергийни блокчета и електролитни гелове (които са заредени с химикали и багрила), често виждате спортисти да ядат банани преди или дори по време на тренировка. Например, по време на тенис мачове не е необичайно да видите играчи да похапват банани между игрите. Така че широкото му използване сред спортистите е оправдано от факта, че бананът е висококачествен източник на енергия. Някои хора се притесняват, че яденето на банан причинява скок на кръвната захар, но проучванията показват, че гликемичният индекс на този плод е около 52 на 24 грама налични въглехидрати (колкото по-малко зрели, толкова по-малко въглехидрати). По този начин бананите са страхотни за освежаване по време на работа, когато почувствате спад на енергията. Предотвратяване на язва Редовната консумация на банани предотвратява образуването на язви в стомаха. Съединенията, открити в банана, образуват защитна бариера срещу солната киселина в стомаха. Инхибиторите на банановата протеаза елиминират определен вид бактерии в стомаха, които участват в образуването на язва. Витамини и минерали Наред с високото съдържание на калий и витамин В6, бананите са богати на витамин С, магнезий и манган. Освен това те съдържат минерали като желязо, селен, цинк, йод. здравето на кожата Дори кората на един банан може да се похвали със своята приложимост. Използва се външно при лечение на състояния като акне и псориазис. Моля, имайте предвид, че в случай на псориазис може да се появи известно влошаване, но след няколко дни прилагане на бананова кора трябва да започнат подобрения. Препоръчваме тестване върху малка засегната област. Също така се препоръчва дълъг курс на такива приложения - няколко седмици.
2022-11-11