Шоколадовият млечен шейк е опасен за здравето на кръвоносните съдове – учени

Заболяванията на сърдечно-съдовата система започват да притесняват хората от 30-40-годишна възраст, така че учените се опитват да намерят начини, които могат да забавят процеса на стареене на сърцето и кръвоносните съдове. Изследователи от Харвардския университет установиха, че яденето на 50 грама ядки седмично може да намали вероятността от сърдечни и съдови проблеми с 3-4 пъти. Биолози, физиолози и лекари са идентифицирали редица продукти, които не трябва да се консумират при исхемия и други сърдечно-съдови заболявания.

Шоколадовият млечен шейк е вреден за кръвоносните съдове

Джулия Британ, лекар от Медицинския университет, казва, че шоколадовият млечен шейк вреди на кръвоносните съдове. Ако изпиете една чаша напитка и ядете едно ястие, което съдържа голямо количество мазнини, се активират нездравословни промени в кръвоносните съдове и червените кръвни клетки. Тя съобщи, че червените кръвни клетки са естествено гладки, но когато се ядат мазни храни, на повърхността им се появяват специални "шипове".

Ако човек е напълно здрав, спазва правилна диета, тогава такива промени ще бъдат само временни. Беше проведен експеримент: 10 напълно здрави доброволци пиха лакомство, което включваше сладолед, бита сметана, шоколад и пълномаслено мляко. В една чаша млечен шейк имаше около 80 грама мазнини и хиляда килокалории. 4 часа след приемането на такава храна лекарят анализира състоянието на съдовете. В резултат на експеримента се установи, че те трудно се разширяват и еритроцитите променят формата си.

Джулия Британ свързва промяната във формата на червените кръвни клетки с имунния отговор. Такава реакция на имунната система може да причини заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Също така, поради напитката, нивото на протеина миелопероксидаза временно се повишава (отклонението от нормата може да провокира инфаркт). Лекарят съветва дори здрави хора да се въздържат от консумация на шоколадови млечни шейкове, особено в големи количества.

Най-опасната храна, която може да навреди на сърцето и кръвоносните съдове

Учени от световно значение смятат, че основната причина за коронарната болест на сърцето е недохранването, по-специално консумацията на големи количества мазнини и сол.

Кардиологът Марат Арипов назова основните продукти, които могат да навредят на сърдечно-съдовата система:

• сладкиши (торти с крем, маслени сладки, кифли с маслен пълнеж);
• червен и черен хайвер;
• бира (трябва да пиете не повече от 0,5 литра за мъже и не повече от 0,33 литра за жени на ден);
• пенливи вина и шампанско;
• пастети и пушени колбаси.

Тези продукти съдържат най-голямо количество нездравословни мазнини.

Физиолози, работещи в Харвардското училище по обществено здраве, проведоха мащабен експеримент. Тя продължи 30 години и беше ръководена от MD En Pan. В работата се включиха 120 доброволци. Учените решиха да разберат дали червеното месо е здравословно.

В статистическия експеримент са участвали около 38 хиляди мъже и 82 хиляди жени. За цялото време изследователите са регистрирали 24 смъртни случая: 6 души са починали от съдови и сърдечни заболявания, 10 доброволци са починали от онкология, а останалите от други заболявания. Британците са сигурни, че яденето на червено месо има отрицателен ефект върху човешкото тяло.

Симптоми, които показват проблеми със сърдечно-съдовата система

Съдовите заболявания са на четвърто място в света сред всички други заболявания. Ето защо, когато навършите 30-40 години, си струва да укрепите съдовете и при първите клинични симптоми на неизправност на сърдечно-съдовата система да се свържете с специалист.

Алармените звънци са:

• повишено изпотяване с повишаване на температурата на закрито и на открито;
• пулсиращо главоболие;
• слабост и силна умора при промяна на метеорологичните условия;
• болки и болки в ставите;
• усещане за студ и изтръпване на ръцете и краката;
• скокове на налягането в артериите;
• ускорен или бавен сърдечен ритъм.

При често неразумно замаяност, краткотрайна загуба на съзнание, потъмняване в очите след рязка промяна в позицията на тялото, струва си да се прегледа. Друг признак на съдово заболяване е внезапното прилошаване при движение по време на возене в превозно средство.

Тези симптоми показват отслабване на кръвоносните съдове, нарушение на кръвообращението. Такива прояви могат да бъдат свързани с повишаване на нивата на холестерола. Поради отклонение от нормата на индикатора, съдовете стават по-крехки и губят своята еластичност.

Опитният кардиолог диагностицира следните заболявания: хипертония и разширени вени, съдова дистония и атеросклероза, тромбофлебит и флебит, съдови кризи и мигрена.

Всичко за проблемите с кръвоносните съдове разказа руският хирург

Известният лекар Игор Затевахин е сигурен, че всеки трети човек на планетата има проблеми с кръвоносните съдове. Повечето патологии се появяват поради атеросклероза. Повече от 60% от случаите на инфаркти и инсулти са свързани с травма на артериите от плаки. От 40 до 52% от хората годишно умират от сърдечно-съдови заболявания.

Затевахин отбеляза, че някои видове онкология могат да бъдат лекувани, но не и напреднала атеросклероза. Истинската първопричина за развитието на болестта все още не е определена от нито един учен. Изследователите са уверени, че заболяването се причинява от метаболитно разстройство, наследствено предразположение, зависимости (яде мазни храни, тютюнопушене). Тогава си струва да си зададем въпроса защо младите, подвижни и слаби хора имат атеросклеротични плаки. Хирургът предполага, че в основата на опасно заболяване е вътреклетъчна вирусна инфекция.

Специалистът каза, че в началния стадий на съдовите заболявания диетичното хранене ще помогне да се отървете от проблема, но при течащ процес вече няма да е възможно без лекарства. Затевахин смята, че най-ефективният метод за предотвратяване на атеросклерозата е отказът от животински мазнини.

При съдови заболявания руският хирург препоръчва да включите в диетата:

• нискомаслена риба;
• обезмаслени млечни продукти;
• растителна храна;
• яйчни жълтъци;
• черен дроб;
• зеленчуци и плодове;
• зърнени храни и бобови растения.

Поддържането на активен начин на живот се счита за най-ефективен при нарушение на сърдечно-съдовата система. Физическата активност стимулира развитието на кръвоносните съдове, след тренировка състоянието на пациента се подобрява значително.

Полезно упражнение за сърцето и кръвоносните съдове

Краткотрайните силови тренировки се смятат за най-вредни за кръвоносните съдове и сърцето. Най-добре е да работите с треньор, който е запознат с възможностите на човека и неговите минали заболявания. По време на физическа активност си струва да наблюдавате сърдечния ритъм.

Ако поради физическа активност пулсът се повиши над 140 удара в минута, трябва да преминете към по-леки упражнения. Това трябва да се направи, защото при такъв пулс на организма му липсва кислород. В резултат на това започва претоварване на сърцето, задух и кислороден глад.

Лекарите препоръчват на хората със съдови заболявания да предпочитат аеробни упражнения с голям обхват на движение. Бягане, йога, средно интензивен пилатес, плуване, колоездене се оказаха идеални.

превантивни мерки

За да се предотврати появата на заболявания на сърдечно-съдовата система, струва си да се откажете от пушенето. Непушачите трябва да избягват да бъдат в стая, където пушат други хора (пасивен процес е много опасен за здравето). При пет пушени цигари дневно рискът от съдови проблеми се увеличава с 40-50%. При пушене на една кутия на ден рискът от смърт се увеличава 8-10 пъти.

Спазването на хипохолестеролова диета има благоприятен ефект върху функционирането на вътрешните органи и тялото като цяло. Струва си да се намали консумацията на мазни месни продукти. Необходимо е да се яде заешко месо и пуешко месо. Препоръчително е да наблегнете на зърнени храни, плодове, риба и зеленчуци. От маслата лекарите препоръчват рапично, царевично, слънчогледово, маслиново. Съдържанието на мазнини в продуктите не трябва да надвишава тридесет процента.

За да се предотвратят съдови заболявания, струва си да се консумират до 5 грама готварска сол на ден. Задължително е да се намали употребата на храни, които съдържат скрита сол (хляб, варени и пушени колбаси). Учените са доказали, че с намаляване на количеството сол в храната рискът от проблеми със сърцето и кръвоносните съдове намалява с 25-30%.

Полезни са ястията с магнезий и калций. Тези продукти включват елда, тиква, тиквички, цвекло, стафиди, кайсии, морско зеле. Няма нужда да седите на изтощителни диети, по-добре е да дадете предпочитание на рационално балансирана диета (4-5 хранения на ден).

Ако човек има наднормено тегло, е необходимо активно да се бори с него. Излишните килограми могат да причинят сериозни проблеми с кръвоносните съдове и сърцето. Според статистически проучвания учените установиха, че 12-15% от анкетираните не знаят теглото си. С възрастта хората започват да следят телесното тегло по-малко, което има плачевно въздействие върху тяхното здраве.

Важна превантивна мярка е контролът на налягането в артериите (индикаторът не трябва да надвишава 140/90 милиметра живак). Не забравяйте да плувате, да карате колело, да ходите на джогинг. Средното натоварване трябва да бъде половин час на ден (около 4-5 пъти седмично). Хората над 50-годишна възраст трябва да комбинират класове с различна тежест.

Учените препоръчват пациентите със съдови заболявания да контролират липидния метаболизъм и нивото на хемоглобина. Има положителен ефект върху отказа на тялото на пациента да приема алкохолни напитки. Един от важните фактори за предотвратяване на сериозни заболявания е намаляването на стреса и конфликтните ситуации. Дори с малки промени в начина на живот ще бъде възможно да се забави процесът на стареене на целия организъм и да се избегнат проблеми с кръвоносните съдове и сърцето.