Спри да се оплакваш
Изненадващо лесен съвет, но за повечето хора оплакването вече се е превърнало в навик, така че изкореняването му не е толкова лесно. Приложете правилото „Без оплакване“ поне на работа и използвайте оплакванията като катализатор за положителна промяна. Бостънският медицински център Beth Israel Deaconess е чудесен пример за прилагане на това правило. Ръководството на центъра беше пред съкращаване на голям брой служители, тъй като предвидените приходи бяха много по-ниски от предвидените разходи. Но главният изпълнителен директор Пол Леви не искаше да уволнява никого, затова помоли персонала на болницата за техните идеи и решения на проблема. В резултат на това един служител изяви желание да работи още един ден, а медицинската сестра каза, че е готова да се откаже от отпуск и отпуск по болест.
Пол Леви призна, че получава около сто съобщения на час с идеи. Тази ситуация е перфектен пример за това как лидерите обединяват своите служители и им дават възможност да намират решения, вместо да се оплакват.
Намерете своята собствена формула за успех
Не можем да контролираме някои събития (C) в живота си, като икономическите условия, пазара на труда, действията на други хора. Но можем да контролираме собствената си положителна енергия и реакциите си (R) към нещата, които се случват, което от своя страна ще определи крайния резултат (R). Така формулата за успех е проста: C + P = KP. Ако реакцията ви е отрицателна, тогава крайният резултат също ще бъде отрицателен.
Не е лесно. Ще изпитате трудности по пътя, тъй като се опитвате да не реагирате на негативни събития. Но вместо да позволите на света да ви прекрои, вие ще започнете да създавате свой собствен свят. И формулата може да ви помогне с това.
Бъдете внимателни към външната среда, но не й позволявайте да ви влияе
Това не означава, че трябва да си забивате главата в пясъка. Трябва да знаете какво се случва по света, за да вземате интелигентни решения за живота си или, ако сте ръководител на екип, за вашата компания. Но веднага щом разберете някои факти, изключете телевизора, затворете вестника или сайта. И забравете за това.
Има тънка граница между проверката на новините и гмуркането в тях. Веднага щом почувствате, че червата ви започват да се свиват, докато четете или гледате новини, или започнете да дишате повърхностно, спрете тази дейност. Не позволявайте на външния свят да ви влияе негативно. Трябва да усетите кога е необходимо да се откъснете от него.
Премахнете енергийните вампири от живота си
Можете дори да поставите знак „Влизането на енергийни вампири строго е забранено“ на работното ви място или в офиса. Защото много хора, които изсмукват енергия, често осъзнават своята особеност. И няма да го оправят по някакъв начин.
Ганди каза: И ти не го позволяваш.
Повечето енергийни вампири не са злонамерени. Те просто са хванати в капана на собствените си негативни цикли. Добрата новина е, че позитивното отношение е заразно. Можете да победите енергийните вампири с вашата положителна енергия, която трябва да е по-силна от тяхната отрицателна енергия. Това трябва буквално да ги обърка, но се уверете, че не раздавате енергията си. И отказвайте да участвате в негативни разговори.
Споделяйте енергия с приятели и семейство
Със сигурност имате група приятели, които искрено ви подкрепят. Разкажете им за вашите цели и помолете за тяхната подкрепа. Попитайте как можете да ги подкрепите в техните цели и живот. Във вашия приятелски кръг трябва да има обмен на положителна енергия, която да повдига всички членове на компанията и да им дава щастие и радост.
Мислете като голфър
Когато хората играят голф, те не се фокусират върху лошите удари, които са имали преди. Те винаги са фокусирани върху истинския удар, което ги прави пристрастени към играта на голф. Те играят отново и отново, като всеки път се опитват да вкарат топката в дупката. Така е и с живота.
Вместо да мислите за всички неща, които се объркват всеки ден, съсредоточете се върху постигането на един успех. Нека да е важен разговор или среща. Мисли позитивно. Водете дневник, в който отбелязвате успеха на деня, а след това мозъкът ви ще търси възможности за нови успехи.
Приемете възможността, а не предизвикателството
Сега е много популярно да се приемат предизвикателства, което превръща живота в някаква бясна надпревара. Но се опитайте да търсите възможности в живота, а не неговите предизвикателства. Не трябва да се опитвате да направите нещо по-бързо или по-добре от някой друг. Дори по-добре от себе си. Търсете възможности, които ще направят живота ви по-добър и се възползвайте от тях. Харчите повече енергия и често нерви за предизвикателства, докато възможностите, напротив, ви вдъхновяват и зареждат с положителна енергия.
Фокусирайте се върху важните неща
Погледнете нещата както отблизо, така и от разстояние. Опитайте се да разгледате един проблем наведнъж, след това преминете към друг и след това към голямата картина. За да „увеличите фокуса“, трябва да изключите негативните гласове в главата си, да се съсредоточите върху бизнеса и да започнете да правите всичко. Нищо не е по-важно от действията, които предприемате всеки ден, за да растете. Всяка сутрин си задавайте въпроса: „Кои са най-важните неща, които ще ми помогнат да постигна успех в бъдеще, трябва да направя днес?“
Гледайте на живота си като на вдъхновяваща история, а не на филм на ужасите
Това е грешката на повечето хора, които се оплакват от живота си. Казват, че животът им е пълна катастрофа, провал, ужас. И най-важното, нищо не се променя в живота им, остава тих ужас поради факта, че те самите го програмират за това. Вижте живота си като завладяваща и вдъхновяваща история или история, вижте себе си като главния герой, който прави важни неща всеки ден и става по-добър, по-умен и по-мъдър. Вместо да играете ролята на жертва, бъдете борец и победител.
Нахранете своето „позитивно куче“
Има една притча за духовен търсач, който отишъл в едно село, за да говори с мъдрец. Той казва на мъдреца: „Имам чувството, че вътре в мен има две кучета. Единият е положителен, любящ, добронамерен и ентусиазиран, а след това се чувствам злобно, ядосано, ревниво и негативно куче и те се карат през цялото време. Не знам кой ще спечели.” Мъдрецът се замислил за момент и отговорил: „Кучето, което нахраниш най-много, ще спечели.“
Има много начини да нахраните добро куче. Можете да слушате любимата си музика, да четете книги, да медитирате или да се молите, да прекарвате време с любимите си хора. Като цяло правете всичко, което ви захранва с положителна енергия, а не с отрицателна. Просто трябва да превърнете тези дейности в навик и да ги интегрирате в ежедневието си.
Започнете едноседмичен маратон „Без оплакване“. Целта е да осъзнаете колко негативни могат да бъдат вашите мисли и действия и да премахнете безсмислените оплаквания и негативните мисли, като ги замените с положителни навици. Изпълнете по една точка на ден:
Ден 1: Внимавайте за мислите и думите си. Ще се учудите колко много негативни мисли има в главата ви.
Ден 2: Напишете списък с благодарности. Напишете за какво сте благодарни за този живот, роднини и приятели. Когато откриете, че искате да се оплачете, съсредоточете се върху това, за което сте благодарни.
Ден 3: Отидете на разходка за благодарност. Докато вървите, мислете за всички неща, за които сте благодарни. И носете това чувство на благодарност със себе си през целия ден.
Ден 4: Съсредоточете се върху добрите неща, върху това, което е правилно в живота ви. Хвалете, вместо да критикувате другите. Фокусирайте се върху това, което правите в момента, а не върху това, което трябва да правите.
Ден 5: Водете дневник на успеха. Запишете в него вашите постижения, които сте постигнали днес.
Ден 6: Направете списък с неща, за които бихте искали да се оплачете. Определете кои можете да промените и кои не можете да контролирате. За първото определете решения и план за действие, а за второто се опитайте да се отпуснете.
Ден 7: Дишайте. Прекарайте 10 минути в тишина, съсредоточени върху дишането си. Превърнете стреса в положителна енергия. Ако през деня се чувствате стресирани или искате да започнете да се оплаквате, спрете за 10 секунди и дишайте.