Първото нещо, което правим, когато дойдем на този свят, е да вдишаме. Последното е издишването. Всичко останало е някъде по средата, въпреки че изглежда от първостепенно значение. Този ключов акт на човешката дейност се нарича дишане, който ни съпътства през целия ни жизнен път. Колко често спираме, за да наблюдаваме дъха си? Знаете ли, че коригирайки дишането си, ние отваряме пътя към естественото здраве, правото на което ни е дадено от момента на раждането. Силен имунитет, спокоен и бистър ум – това може да се постигне чрез редовни дихателни практики. Едва ли има човек на света, който да не знае как да диша. В крайна сметка този процес протича естествено и постоянно, без никакви усилия, нали? Въпреки това, йогийската дихателна практика ви позволява да регулирате дихателния поток, да премахнете блоковете (тънки енергийни канали), привеждайки тялото в баланс на душата и тялото. Дишането е нашият спътник в живота. Спътник, който никога не изпуска от поглед какви емоции изпитваме във всеки конкретен момент. Запомнете: изпитвате възбуда, агресия, раздразнение, дишането се ускорява. При спокойно и леко настроение дишането е равномерно. Терминът „пранаяма” се състои от две думи – прана (жизнена енергия) и яма (стоп). С помощта на техниките Пранаяма тялото се изпълва с голямо количество жизнена енергия, което ни прави позитивни и енергични. Обратно, ниското ниво на прана в тялото може да причини повишена тревожност и стрес. Не се препоръчва самостоятелно изучаване на дихателната дисциплина Пранаяма. Според Аюрведа, в зависимост от дисбаланса на дошите, е необходимо да се изпълняват различни дихателни упражнения.
Ето няколко примера: 1. Отворете ноздрите си възможно най-широко. Вдишайте и издишайте бързо с двете ноздри възможно най-бързо и колкото е възможно повече пъти. 2. Използвайте средния си пръст, за да затворите лявата ноздра, вдишайте и издишайте бързо с дясната. 3. Затворете дясната ноздра, вдишайте с лявата. След това веднага затворете лявата ноздра, издишайте с дясната. Продължавайте да редувате.