Ежедневна сутрешна рутина… Колко книги, уебсайтове и обучения съществуват по света за това как да спрем да мразим сутринта. И всички тези „методи“ изглежда мотивират, таксуват за работа, но … докато не звънне първата аларма. И така, какво може да се направи, за да посрещнете новите дни с добро настроение: 1. Много е важно да седнете изправени и да изчистите ума си от мислите, доколкото е възможно. Трудно е да медитирате, когато главата ви е пълна с проблеми и ненужни мисли. Независимо какво се е случило предния ден, по-добре е да поставите ума си в ред и да неутрализирате мислите още сутринта. 2. За няколко минути си представете и почувствайте себе си в бъдещето, след като сте постигнали желания резултат. Такава визуализация помага да се развие мотивация за действие и ви зарежда с енергия. 3. Помислете за минута повече за това. Помислете за близки, приятели и т.н. Така неизползваната вътрешна енергия се превръща в положителна, творческа. 4. Сега бавно отворете очи, станете от леглото, протегнете се добре. Ще се изненадате да видите усмивка върху себе си в отговор на един усмихнат свят! Според аюрведичната мъдрост, сутрин. Почистващите процедури включват изхождане, миене на зъбите, почистване на езика, масаж с масло за тяло и душ. Разбира се, в условията на ранно покачване на работа изпълнението на всички тези препоръки е трудно, но някои от тях могат да се правят ежедневно. Ще отнеме известно време, за да превърнете сутринта си от рутина в радостно очакване на идващия ден. Започнете да трансформирате този процес с прости неща като. Всяка сутрин се опитайте да се събудите малко, но по-рано от предишната. Ще видите, приповдигнатото сутрешно настроение всеки ден няма да отнеме много време.
2022-11-11