Съдържание
Диета по кръвна група: видео ревюта
Веднага след появата на диетата по кръвна група, това предизвика истинско вълнение сред желаещите да отслабнат. С течение на времето този начин на хранене остава един от най -популярните в света.
Диетата е разработена през 90 -те години на миналия век от американския лекар Питър д'Адамо. Д-р д'Адамо се е занимавал с натуропатия-науката за жизнените сили на тялото и възможностите за неговото самолечение. Лекарят се придържа към широко разпространената гледна точка, че всички заболявания са генетично предопределени и по -специално зависят от кръвната група. Д'Адамо свързва изследванията си с еволюционната теория: според неговата хипотеза кръвните групи не се появяват веднага, а по ред на приоритет. Условията на живот, при които се формират нови групи, също определят генетичните характеристики на хората. По този начин всяка кръвна група изисква свой собствен начин на живот, диета и упражнения.
Д -р д'Адамо изрази своите виждания в книгата „4 кръвни групи - 4 начина за здраве“
В него той разработи хранителна система според кръвните групи, като раздели всички продукти на полезни, вредни и неутрални. Книгата е продадена в милиони екземпляри в цялата страна. Тази диета не е научно доказана, но е получила много положителни отзиви от потребителите. Според самия лекар, неговите хранителни принципи не само облекчават наднорменото тегло, но и насърчават здравословното храносмилане, подобряват метаболизма и водят до отлично благосъстояние.
Съвременните клиники предлагат на клиентите диета с хемокод - подобрена версия на храненето на d'Adamo. Такъв избор на диета струва от 300 долара и се изчислява индивидуално.
Диета за първата кръвна група
Според теорията на лекаря тази група е възникнала в древни времена, когато основната храна на нашите предци е била месото. Д'Адамо нарича хората с първа кръвна група "ловци". За да оцелеят, „ловците“ трябваше да имат издръжливост, сила, добър метаболизъм и бързи реакции. За всичко това те се нуждаеха от изобилие от протеинови храни. Диетата за първа кръвна група се избира на базата на месни и рибни продукти, както и зехтин и ядки. Мазното месо, бобовите растения, зелето, хайверът, тлъстите млечни продукти, царевицата и спиртните напитки са противопоказани за „ловци“. А най-полезни са морските дарове, броколите, спанакът.
Диета за втората кръвна група
„Ловците“ постепенно се заселват на нови места, научават се да отглеждат и отглеждат растения. При такива условия възниква втората кръвна група и нейните носители се наричат „фермери“. Организмът на „фермерите“ е по -слабо адаптиран за смилане на месо и е настроен за растителна храна. Д -р д'Адамо дори препоръчва тези хора да станат вегетарианци.
Нежелани храни за тези с втора кръвна група:
- червено и тлъсто месо
- повечето морски дарове
- маслено мляко и растително масло
- пушени меса
- цитрусов
Диетата трябва да се основава на риба, домашни птици, ядки, плодове и плодове.
Диета за третата кръвна група
Третата група се открояваше, когато хората опитомяваха добитъка и можеха да обикалят от място на място, като винаги имаха запаси от храна под ръка. „Номадите“ са развили гъвкава храносмилателна и имунна система, издръжливост и силна психика. По своята същност третата група е всеядна, дори тлъстите млечни продукти не са вредни за нея. Въпреки това си струва внимателно да се консумират тлъсти меса, леща и бобови растения, пшеница, фъстъци и елда.
Най -полезни ще бъдат храни, богати на въглехидрати, тлъсто сирене и извара, риба и хайвер, патладжан, моркови
Диета за четвъртата кръвна група
Четвъртата група е най-рядката на планетата. Само 8% от жителите на света го имат. Тя се формира сравнително наскоро чрез сливането на втора и трета група, поради което собствениците на четвърта кръвна група се наричат „нови хора“. Храносмилателният им тракт е приспособен към храносмилането на всяка храна, но е доста уязвим. Ето защо „новите хора“ трябва да изключат от диетата храни, които са твърде тежки за стомаха – тлъсто месо и морски дарове, растително масло, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, цитрусови плодове, люти чушки, кисели краставички. Полезни са нискомаслени протеинови храни, билки, зеленчуци, ядки, горски плодове.
В момента има доста безплатни услуги, където можете да намерите таблици за съставяне на диета по кръвна група.
Резултати от изследванията и критика
По -нататъшни изследвания на учени поставиха под въпрос теорията на д'Адамо. Оказа се, че има много повече кръвни групи и подгрупи, така че този подход към храненето е твърде опростен. Диетата обаче има неоспорим плюс: като диета се предлагат само здравословни храни. Постното месо, рибата, изобилието от зеленчуци сами по себе си са полезни за организма и стабилизират метаболизма му. Плюс това, такъв балансиран план за хранене не е толкова вреден за вашето здраве, колкото популярните моно диети. Не трябва обаче да ядете храни, към които сте алергични, или да пропускате месо, ако имате доста слаба имунна система. А за по -стабилен резултат трябва да бъдете прегледани от алерголог, ендокринолог и гастроентеролог, които могат да адаптират диетата към вашето тяло.
При висок холестерол в кръвта трябва да се обърне специално внимание на избора на диета.