Подуването на краката засяга много по-често жените, отколкото мъжете. Понякога целият крак е подут. Най-общо засяга стъпалата, местата зад коленете и прасците, краката изглеждат неестествено тежки, всяка стъпка среща съпротивление.
Леките крака липсват не само на бременните, но и на хората, които работят прави и се оплакват от разширени вени. Има много причини. Научете прости домашни средства, които ще намалят подуването на краката и ще облекчат произтичащия от това дискомфорт!
Трикове за подути крака
- Опитайте се да легнете по гръб на пода след дълъг ден и да поставите краката си на стената. Уверете се, че не са притиснати, защото в този случай дискомфортът от подуването може да се засили.
- Започнете да заспивате с възглавница или сгънато одеяло под прасците.
- Често подуването на краката се причинява от венозна циркулация, която отслабва вредните вещества, консумирани с храната. Препоръчително е да се пие голямо количество вода, която, прочиствайки тялото, ще се справи с това заболяване.
- Понякога подобрение води до еднодневно гладуване, ограничено до вода и хляб или овесена каша. По този начин ще изхвърлим излишните токсини от тялото, а краката ще „дишат“.
- Намалете количеството сол, което консумирате. Както знаете, солта задържа вода в тялото.
- Закалете краката си, което трябва да ви освободи от този проблем за известно време. В едната купа налейте гореща вода, а в другата - студена. За 10-15 минути потопете краката си последователно във всеки от тези контейнери.
- След като охладите краката си под душа, изберете да втриете едрата сол с ръце с кръгови движения от пръстите на краката към бедрата. След 10 минути измийте остатъка от солта.
- В горещо време започнете деня със студен душ, тъй като той ще подобри кръвообращението, което директно ще намали усещането за тежест в краката.
- Струва си да вземете студен душ, също преди и след масажа. За това ще бъде подходяща малка четка с мек косъм. От глезените до бедрата правим с него енергични, кръгови движения, които трябва да са достатъчно нежни, за да не наранят кожата.
- При редовно повтаряща се тежест в краката, бинтовете са добро решение. Накиснете превръзката в студена вода и внимателно я изстискайте. Преди да го приберете в хладилника, можете да го поръсите с цитрусово, лавандулово или розмариново масло. Ще оценим работата му, когато няколко часа по-късно, след като се приберем у дома, го оставим за четвърт час с вдигнати крака.
- Подобно на бинтовите компреси, резултатът се постига чрез масажиране на краката с еднакви движения с кубче лед, увито в носна кърпичка.