Бихме искали да се преместим в друг град, да сменим работата, най-накрая да спортуваме и да влезем във форма. И всеки път има добри извинения да изпълним този план малко по-късно. Как да го променя?
„Когато отида някъде, винаги закъснявам. След това в последния момент вадя обичайните си дънки и пуловер, събирам косата си на опашка. Гледам се в огледалото и всеки път, когато си помисля — е, просто не мога да си оправя косата с нова маша и да взема други дрехи. Няма време, значи няма причина. Освен това искам първо да отслабна. В резултат на това мечтая как ще се променя. Но нищо в живота ми не се променя“, признава Алина.
„Преди година и половина със съпругата ми започнахме собствен бизнес и оттогава работим усилено, не можем да си позволим да се откъснем от бизнеса“, казва Михаил. „Въпреки че всичко се връща на релси, все още не изглежда най-доброто време за почивка. За трета година си обещаваме отсрочка, но продължаваме да я отлагаме.”
Елена споделя, че винаги се е отнасяла сериозно към раждането на деца: „Трябва да сте уверени в партньора си, да стъпите на крака и да не съжалявате, че ви липсва нещо в живота заради нови притеснения. Когато навърших 38, разбрах, че можеш да го отлагаш за неопределено време.
Всички тези хора имат едно общо нещо: струва им се, че си струва да изчакат малко и ще дойде X-часът — това е най-подходящото, най-доброто време за изпълнение на плана.
Защо отлагаме мечтите за по-късно?
Перфекционизмът
Желанието да доведем всичко до съвършенство често ни пречи. Смятаме, че не сме достатъчно компетентни, за да намерим нова работа или да започнем бизнес. Процесът на самообучение може да продължи неограничено дълго време, докато на практика бихме могли бързо да запълним възможните пропуски.
Мечтите ни се изплъзват само защото не вярваме в себе си. Често това засяга хора, от които в детството им родителите са изисквали безупречни резултати. И сега те толкова се страхуват от провала, че предпочитат изобщо да не започват нищо.
безпокойство
Постоянната, звучаща на фона на нашето съзнание, тревожност ни възпира от нови стъпки. Обичайният ход на нещата, както изглежда, гарантира безопасност.
По правило тревожният човек е зависим от нагласите на обкръжението, които със своите съмнения и негативизъм подхранват страха му: „Защо ти е тази нова работа / образование / преместване/? Предстои една гарантирана караница и много съмнителни бонуси.
В крайна сметка е по-лесно да се убедите, че не страхът е победил, а просто трезво изчисление.
Какво да правя?
- Представете си, че ни няма
„Тази техника се използва в психотерапевтичната работа и е предназначена да накара човек да почувства преходността на живота“, казва психологът Марина Миаус. — Опитайте се да си представите, че ви остава да живеете само период от време, който сами избирате. Как бихте искали да го похарчите? Ако сте готови за това вътрешно пътуване, тогава усещането за крехкостта и неотложността на живота, който не прощава отлагането за бъдещето, може да ви даде нов тласък за действие.
- Приемете (временно) липсата на удоволствие
Външните действия могат значително да променят вътрешното настроение. Ако надвиете себе си и направите първата крачка към плана си, постепенно получавате удоволствие от процеса.
Това се случва, когато започнем да спортуваме и не вярваме, че някога ще го вкусим. С течение на времето обаче свикваме с натоварванията и с факта, че благодарение на тях емоционалният стрес се премахва. И сега ние самите се стремим към физическа активност.
Веднага щом започнете да действате, мечтата става реалност.
- визуализирайте желанието
„За това е полезно да започнете блог в социална мрежа“, смята експертът. — И ако направите достъпа отворен, тогава вашите читатели могат да станат ваши мотиватори. Записването на ежедневните ви стъпки и малките успехи ще ви помогне да намалите безпокойството си – дали това решение само ще влоши живота ви.
Освен това визуализирането на задача ще ви позволи да я преместите от вертикална проекция, където изглежда далечна и плашеща по своя мащаб, към хоризонтална. Ще започнете да се движите към целта с ежедневни и съвсем реални стъпки. И вашият план ще изглежда доста осъществим.