Безсънието е много често срещано състояние, което оказва влияние върху физическото и психическото здраве, производителността на труда, взаимоотношенията, родителството и цялостното качество на живот.
Според различни оценки около 10% от населението на САЩ, което е приблизително 20 милиона възрастни, има проблеми със заспиването, с произтичащите от това последствия през деня. Безсънието води до прекомерна сънливост и умора през деня, липса на внимание и концентрация. Чести са и соматичните оплаквания – постоянно главоболие и болки във врата.
Годишните икономически загуби поради загуба на производителност, отсъствия и злополуки на работното място поради лоша нощна почивка в САЩ се оценяват на 31 милиарда долара. Това означава 11,3 загубени дни работа на работник. Въпреки тези впечатляващи разходи, безсънието остава неясна диагноза, която често не се приема на сериозно от страдащите от сънливост и лекарите.
Защо трябва да се грижите за добрия сън?
Последиците от безсънието може да са по-широки, отколкото си мислим. За възрастните хора общественото здравеопазване препоръчва успокоителни. Намалената физическа и умствена активност при възрастни хора е тясно свързана със симптомите на безсъние и може да причини други заболявания като тежка депресия, деменция и анхедония.
Безсънието засяга от 60 до 90 процента от възрастните, които са преживели силен стрес и е сигнал за действие за предотвратяване на самоубийство, особено при оцелели от битки. Страдащите от нарушения на съня са четири пъти по-склонни да се обърнат към психолозите с оплаквания от семейни раздори и проблеми в отношенията. Интересното е, че безсънието при жените значително влошава живота със съпруга, докато мъжете, страдащи от този проблем, не съобщават за конфликти.
Децата страдат от лош сън на родителите
Безпокойството се причинява от връзката на възрастните с техните потомци. Тийнейджърите, чиито родители страдат от безсъние, са по-затворени и имат поведенчески проблеми. Екстремен случай е разстройство с дефицит на вниманието, съчетано с хиперактивност, желание за лоши навици и депресия.
Пациентите, които спят по-малко от пет часа на ден, имат значително по-лошо време за реакция. В групата на младежите, които не са спали 17 часа, производителността на труда е била на нивото на възрастен след употреба на алкохол. Анализът показа, че само 18 дози сънотворни годишно за младите хора увеличават три пъти риска от заболявания.
Смъртността от сърдечни заболявания – инсулт или инсулт – е 45 пъти по-вероятно да настъпи при пациенти, които се оплакват от безсъние. Недостатъчният сън учетворява риска от настинка и намалява устойчивостта към други заболявания като грип, хепатит, морбили и рубеола.