Нашето енергийно ниво е пряко отражение на нашето здраве и жизненост. Стабилната умора и липсата на енергия могат да показват сериозни здравословни проблеми. В противен случай, ако умората не е причината за болестта, тогава тя може да бъде елиминирана чрез преразглеждане на начина на живот, храненето и навиците. Клетъчната енергия зависи от процесите на усвояване в тялото. Колко добре нашето тяло е в състояние да абсорбира хранителни вещества от храната. И в този смисъл начинът на хранене е основен аспект. Важно е да избягваме храни, които ни отнемат енергията или пречат на усвояването на веществата. Тези храни включват: Ферментирали, мазни, тежки храни пречат на усвояването на основните вещества, задръствайки чревната стена. Вместо това се препоръчва да се избере естествена диета в съответствие с конституцията, която включва зеленчуци, плодове, билки, зърнени храни, семена и ядки. Изберете естествени подсладители като кленов сироп, мед, агаве, стевия, тръстикова захар и ги консумирайте умерено. Опитайте се да ядете, когато наистина се чувствате гладни. Не забравяйте, че храненето трябва да става в спокойна, хармонична среда.
Нашият начин на живот и начинът, по който се грижим за себе си ежедневно, пряко влияят на енергийните ни нива. Физическата активност, чистият въздух, слънчевата светлина допринасят за запазването и движението на енергията в тялото. Някои експерти съветват също така да избягвате прекомерната сексуална активност и емоционалния стрес.
Билковата терапия може да помогне за повишаване на енергийните нива. Тук можете да се обърнете към природната медицина Аюрведа. Предлага безброй естествени лечебни билки, в зависимост от дошата (конституцията).
Много известна аюрведична добавка е Chyawanprash. Това е натурално билково сладко, което стимулира метаболизма, подобрява храносмилането и подмладява тялото и духа.
Това са инструментите, които ще ви помогнат да поддържате енергийните си нива. Бъдете здрави!