Ужас, приключение, любовна история или мъдра притча — сънищата са толкова различни. И всички те могат да ни помогнат да се ориентираме в реалния живот. Има много начини да ги тълкувате и много от тях могат да бъдат полезни при работа с тях самостоятелно. Психологът Кевин Андерсън предоставя казуси и съвети за тези, които се интересуват от разбирането на мечтите си.
„Напоследък имам много странни сънища. Всъщност не са кошмари, просто сънувам нещо толкова неразбираемо, че започвам да се съмнявам дали всичко е наред с мен. Например, наскоро сънувах, че при събуждането някой ми каза: „Не мога да повярвам, че си ходил сам на гробището. Известно е, че отсечена ръка в гробището се разлага и отделя отровни газове. Трябва ли да търся смисъл в такива боклуци? Знам, че психолозите смятат сънищата за значими, но те ме плашат “, каза един от клиентите на психотерапевта Кевин Андерсън.
Много учени биха нарекли сънищата истории, образувани в резултат на произволната активност на мозъчните клетки по време на сън. Но тази гледна точка не е по-правдоподобна от твърдението на Фройд, че сънищата са врата към несъзнаваното. Експертите все още спорят дали сънищата означават нещо важно и ако да, какво точно. Никой обаче не отрича, че мечтите са част от нашия опит. Андерсън вярва, че сме свободни да мислим творчески за тях, за да правим изводи, да израстваме или лекуваме.
В продължение на около 35 години той слуша историите на пациенти за техните сънища и не спира да се удивлява на удивителната мъдрост, която несъзнаваното излъчва чрез персонализирани драми, познати ни като сънища. Един от клиентите му беше мъж, който непрекъснато се сравняваше с баща си. В съня си той се озовава на върха на небостъргач, за да погледне баща си и да види, че той... отново е горе. После се обърна към майка си, стояща на земята: „Мога ли да сляза?“ След като обсъди тази мечта с психотерапевт, той изостави кариера, която смяташе, че баща му може да се радва, и тръгна по своя път.
В сънищата могат да се появят интересни символи. Млад женен мъж сънува, че земетресение е разрушило храм в родния му град. Той мина през развалините и извика: «Има ли някой тук?» По време на сеанс Кевин Андерсън разбра, че съпругата на клиента му може да е бременна. Разговорите на съпрузите за това колко ще се промени животът им след раждането на дете доведоха до творческа метафорична обработка на тези мисли в съня.
„Докато се борех с дисертацията си, по никакъв начин не можех да реша важния въпрос: дали да избера място за „пари“ или да се върна в родния си град със съпругата си и да намеря работа там в една от клиниките. През този период сънувах сън, в който моите професори откраднаха кораб под прицел. В следващата сцена косата ми беше обръсната и ме изпратиха в нещо, което приличаше на концентрационен лагер. Отчаяно се опитах да избягам. Изглежда, че моят „създател на сънища“ се опита да ми даде възможно най-ясното послание. През последните 30 години аз и съпругата ми живеехме в родния си град”, пише Кевин Андерсън.
Трябва да се помни, че всички събития в съня са хипертрофирани по природа.
Според него няма един единствен правилен начин за тълкуване на сънищата. Той дава няколко съвета, които му помагат в работата с пациенти:
1. Не търсете единственото правилно тълкуване. Опитайте да играете с няколко опции.
2. Нека мечтата ви бъде само отправна точка за едно вълнуващо и смислено изследване на живота. Дори ако това, което се случва в съня, изглежда ясно и очевидно, това може да ви наведе към нови мисли, понякога много креативни.
3. Отнасяйте се към сънищата като към мъдри истории. В този случай в тях можете да намерите много полезни и интересни неща, които са пряко свързани с реалния ви живот. Може би те ни свързват с „висшето несъзнавано“ — тази част от нас, която е надарена с повече мъдрост, отколкото съзнание.
4. Анализирайте странното нещо, което виждате насън. Андерсън вярва, че колкото по-странни в сънищата, толкова по-полезни са те. Просто трябва да запомните, че всички събития в съня са хипертрофирани. Ако сънуваме, че убиваме някого, трябва да помислим за гнева, който изпитваме към този човек. Ако като част от сюжета правим секс с някого, тогава може би имаме желание да се сближим, и то не непременно физически.
5. Няма нужда да разчитате на универсални символи на сънищата, открити в литературата. Този подход, пише Андерсън, предполага, че ако двама души сънуват костенурка, това означава едно и също нещо и за двамата. Но какво, ако единият е имал любима костенурка като дете, която е умряла и по този начин го е запознала рано с реалността на смъртта, а другият управлява фабрика за супи от костенурки? Може ли символът на костенурката да означава едно и също нещо за всички?
Емоциите, свързани с човек или символ от съня, ще ви помогнат да определите как да го тълкувате.
Мислейки за следващия сън, можете да се запитате: „За какво тази символика е най-подходяща в живота ми? Защо точно тя се появи насън? Андерсън препоръчва използването на метода за безплатна асоциация за мозъчна атака на всичко, което ни дойде на ум, когато мислим за този символ. Това ще помогне да се разгадае с какво е свързано в реалния живот.
6. Ако в съня има много хора, опитайте се да го анализирате така, сякаш всеки от героите е аспект на вашата личност. Може да се предположи, че всички те не са се появили случайно. Свободните асоциации също ще ви помогнат да разберете какво може да символизира всеки от сънуващите хора в действителност.
7. Обърнете внимание на чувствата си в съня. С какво чувство се събудихте, след като скочихте от скала - със страх или с чувство на освобождаване? Емоциите, свързани с човек или символ от съня, ще ви помогнат да определите как да го тълкувате.
8. Гледайте мечтите си, ако преминавате през труден или преходен период в живота си и трябва да вземете правилното решение. Източник извън нашия логически ум може да ви насочи в правилната посока или да предостави полезна информация.
9. Ако имате проблеми със запомнянето на сънищата си, дръжте тефтер и химикал до леглото си. Когато се събудите, запишете всичко, което си спомняте. Това ще ви помогне да прехвърлите съня в дългосрочна памет и да работите с него по-късно.
„Нямам представа какво означава сънят за гробището и отрязаната ръка“, признава Кевин Андерсън. „Но може би някои от тези идеи ще ви помогнат да си поиграете със значенията му. Може би осъзнавате, че някой важен човек, който в точния момент „се посегна“ към вас, напуска живота ви. Но това е само една от възможностите за дешифриране на този странен сън. Забавлявайте се в сортирането на различните възможности.”
За автора: Кевин Андерсън е психотерапевт и лайф коуч.