Има различни причини за гастрит: бактерии, дългосрочен прием на лекарства, жлъчен рефлукс, автоимунни заболявания, нередовна диета, стрес, консумация на алкохол. За да се справите с гастрита, трябва да промените начина си на живот и хранене.
Яжте малки порции повече от три пъти на ден.
Яжте само когато сте гладни.
Храната трябва да се дъвче старателно, за да се осигури правилно храносмилане.
Не пийте вода по време на хранене, за да предотвратите разреждането на храносмилателните ензими. Избягвайте храни, които предизвикват дразнене: преработени храни, пържени храни, газирани напитки, алкохол, бобови растения, цитрусови плодове, пикантни храни.
Яжте купа овесени ядки всеки ден за закуска.
Включете много плодове и зеленчуци в диетата си.
Пийте сок от джинджифил, той носи известно облекчение на хора, страдащи от гастрит. Пият се по една-две чаши на ден, поне половин час преди хранене.
Рецепта (една порция)
По-добре е да използвате сокоизстисквачка.
- 2 средни моркова
- 1 средно голям суров картоф
- 1 чаена лъжичка сок от корен от джинджифил
Пийте много вода между храненията.