Съдържание
Ползите от питейната диета
Основната цел на диетата е да намали натоварването на стомаха и да прочисти тялото от токсини и токсини. По време на диетата човек трябва да откаже всякаква твърда храна, която трябва да се дъвче - т.е. цялата храна има течна консистенция.
В течна форма храната се смила по-лесно и размерът на стомаха е намален, което не ви позволява да „преяждате“ с обичайните обеми храна веднага след диетата.
С диета за пиене загубата на тегло е доста бърза и премахването на натоварването от стомаха дава лекота. Голямо количество течност възстановява водния баланс на тялото.
Минуси диета за пиене
Диетата за пиене е една от най-трудните, тъй като е необходимо не само да се намали съдържанието на калории в храната, но и да се върви „срещу природата“. Поради липсата на обичайния процес на дъвчене, гладът ще се увеличи, тъй като няма обичайното усещане, че храната е изядена. Вероятността да се „отпуснете“ и да нарушите правилата на диетата се увеличава.
Първите дни са възможни слабост, раздразнение и силно чувство на глад. Следователно по време на диетата за пиене физическата активност обикновено се намалява, тъй като чувството на слабост по време на тренировка може да доведе до припадък.
Въпреки факта, че течната храна намалява натоварването на стомаха, нейният ефект може да бъде и отрицателен поради необичайния характер на такава диета. Възможни са нередовни изпражнения, процеси на ферментация, спазми в стомаха и червата. Има и повишено натоварване на бъбреците, които трябва да отстраняват повече вода от обикновено.
Меню за 7 дни за питейна диета
Изключват се всички твърди храни, както и мазните, сладките и пиперливите храни. Можете да пиете чай, кафе без захар, пресни сокове, бульони, нискомаслени млечни и ферментирали млечни продукти. Добавят се супи – картофено пюре, течни зърнени храни, желе. Диетата на ден не трябва да надвишава 2 хиляди калории.
Първият ден е най-труден, силните пристъпи на глад се облекчават с много пиене на вода. По време на диетата трябва да пиете поне 1,5 литра на ден. Овесената каша може да се направи с мляко, но само без мазнини. При силни пристъпи на глад, ако те не се облекчават от чаша вода, можете да пиете ферментирали млечни продукти или плодови сокове.
Ден 1
Закуска: чаша обезмаслено мляко, желе от горски плодове с малко захар
вечеря: крем супа с пиле и зеленчуци, чаша сок от праскови
Вечеря: чаша обикновено кисело мляко
Ден 2
закуска: течна каша от просо, 200 мл, кафе
вечеря: пилешки бульон 250 мл, чаша сок
Вечеря: чаша ряженка без мазнини
Ден 3
Закуска: 200 мл желе от червени боровинки с малко захар, чай
Обяд: зеленчукова супа-пюре, компот от сушени плодове без захар
Вечеря: течна оризова каша с мляко
Ден 4
Закуска: течна каша от елда от пасирани люспи 200 мл, кафе
Обяд: супа-пюре с бяла риба и зеленчуци, чаша доматен сок
Вечеря: 200 мл обезмаслен кефир
Ден 5
Закуска: течна овесена каша, чай
Обяд: телешки бульон 250 мл, чаша доматен сок
Вечеря: 200 мл кисело мляко
Ден 6
Закуска: чаша обезмаслено мляко, желе от горски плодове с малко захар
Обяд: крем супа от бяла риба, зелен фасул, домати и картофи
Вечеря: 200 мл нискомаслена ряженка
Ден 7
Закуска: 200 мл обезмаслено кисело мляко, кафе
Обяд: супа от броколи и карфиол
Вечеря: 200 мл желе от червени боровинки с малко захар
Излезте от питейната диета
След седмица на такава необичайна диета не трябва внезапно да започвате да ядете твърда храна - това е изпълнено с храносмилателни проблеми.
Изходът от диетата отнема около две седмици. През това време твърдите леки храни постепенно заместват течните закуски и обеди, а вечерите остават същите в продължение на седем дни, след което също се заменят с обичайното меню. Брашното, мазното и пикантното все още са забранени и само от време на време започват да се добавят след две седмици.
Резултатите
В резултат на диетата обемът на стомаха намалява, което помага да се избегне преяждането в бъдеще, тъй като голямо количество храна ще причини дискомфорт. Пестеливото хранене и голямото количество вода помагат за премахване на токсините и токсините. За една седмица можете да загубите до 7 кг излишно тегло.
Възможно е обаче да има странични ефекти - слабост, замайване, болки в стомаха, проблеми с храносмилането, подуване и бъбречно заболяване, тъй като те може да не могат да се справят с такива обеми течност.
Отзиви на диетолог
– Питейната диета наистина е една от най-екстремните, защото смяната на консистенцията на цялата храна с течност е допълнителен стрес за организма. По време на диетата трябва да наблюдавате състоянието си и в случай на неразположения: силна умора, световъртеж, болки в корема или лошо храносмилане, спрете диетата. Струва си много внимателно да напуснете диетата, за да не предизвикате проблеми със стомаха, – казва Дилара Ахметова, консултант диетолог, треньор по хранене.