Напитки за деца в 8 въпроса

Напитки за деца с д-р Éric Ménat

Дъщеря ми не обича мляко

Всичко зависи от възрастта на вашето дете. До 2-3 години приемът на мляко е наистина полезен, защото съдържа това, от което се нуждае малкото: калций и малко протеини. След тази възраст, ако дъщеря ви наистина не обича мляко, не я насилвайте. Отхвърлянето на тази храна може би е признак на непоносимост. Опитайте се да намерите алтернативи. Предложете му вместо това кисело мляко, малко парче сирене или, защо не, мляко на растителна основа като соя, бадеми или ориз. Преди всичко диетата му трябва да остане разнообразна и балансирана.

Три чаши сода на ден твърде много ли са?

да ! Да си слаб не означава да си здрав. Содата, която е с много високо съдържание на захар, прави предразположените хора дебели. Но също така е много подкиселяваща напитка, която отслабва костите и може също да наруши поведението. Според някои проучвания добавката, наречена "фосфорна киселина", присъстваща във всички газирани напитки, дори и леки, насърчава хиперактивността. Ако дъщеря ви остава слаба, може би това е защото не яде много по време на хранене? Захарните напитки потискат апетита. В резултат на това децата, които консумират много от него, не ядат достатъчно „добри неща“ отстрани и рискуват да получат дефицит. И накрая, дъщеря ви може да има трудности без сода като възрастен. Помогнете й да се отърве от този лош навик днес, защото рано или късно тялото й в крайна сметка ще съхранява цялата тази захар!

Може ли сиропът да замени плодовия сок?

Абсолютно не. Сиропът съдържа основно захар, вода и овкусители. Разбира се, това е икономична напитка, но без хранителна стойност. Плодовият сок носи калий, витамини и много други хранителни вещества на малкия потребител. Изберете го, ако е възможно, 100% чист сок. Друго решение: изстискайте и пасирайте плодовете си сами. Възползвайте се от изгодната оферта или купете портокали и ябълки „на едро“, за да им приготвите вкусни, здравословни смутита. Те ще го харесат!

Децата ми обичат смутита. Могат ли да го пият на воля?

Винаги е най-добре никога да не прекалявате с храна, дори и да е полезна за вас. Такъв е случаят със смутита, които са доста добри храни. Плодовете са богати на витамини и антиоксиданти, необходими за нашето здраве, но не трябва да забравяме, че съдържат и захар... Последната, нали знаете, дебелее, но и потиска апетита. Децата ви може вече да не са гладни по време на хранене и следователно да консумират по-малко храна, необходима за тяхното здраве и растеж.

Има ли интерес диетичната сода?

Светлини или не, газираните напитки нямат хранителна стойност за деца (нито за възрастни, по този въпрос...). Консумирани в големи количества, те дори са доста вредни за здравето. Фосфорната киселина, която е част от състава им, отслабва детските кости и може да бъде причина за нарушения като хиперактивност. Единственото качество на напитките 0%? Не съдържат захар. Следователно е възможно – но абсолютно неразумно – да се пие на воля, без да се приема грам. Но отново внимавайте: подсладителите привикват младите потребители към сладкия вкус. Накратко, леките газирани напитки са по-добри от обикновените газирани напитки. Въпреки това, те трябва да останат „удоволствие“ за освежителни напитки както за малки, така и за стари!

Какви напитки за дете с наднормено тегло?

Известно е, че е „забранено да се забранява“! От друга страна, трябва да информирате дъщеря си за вредните последици от газираните напитки върху теглото и здравето й. Помогнете й да намери други напитки, които са приятни и по-малко рискови за нея, като смутита или 100% чисти плодови сокове. Не я лишавайте от газирани и други сладки напитки, а ги запазете за рождени дни или неделни аперитиви.

Всички плодови сокове еднакви ли са?

Нищо не е по-добро от 100% чист сок или (по-плътни) смутита. Рецептата им е проста: плодове и само това! Ето защо те са богати на естествени витамини и антиоксиданти. Концентрираните плодови сокове, дори „без добавени захари“, са много по-малко полезни от хранителна гледна точка. Производителите добавят вода, овкусители и много често изкуствени витамини. Накрая нектарите се получават от смес от пюре или плодов сок, с вода и захар. Именно напитката се отклонява най-много от целия плод.

Имаме лошия навик понякога да носим газирана вода на масата. Сега синът ни отказва да пие нещо друго по време на хранене… как да го накараме да „харесва“ вода?

Винаги е много трудно да се върнеш назад. Само едно решение може да бъде ефективно: спрете да купувате сода и преди всичко дайте добър пример. Ако детето ви види да пиете газирана напитка на масата, то си казва: „Ако родителите ми го правят, със сигурност ще е добре!“ “. В този момент е необходимо да проведете откровен разговор със сина си. Обяснете защо сте решили да спрете да купувате сода. Желанието за пиене на вода ще се върне естествено, дори ако това означава да предлагате газирана вода, която е много полезна за здравето, по време на хранене.