Съдържание
Въведение
При избора на хранителни продукти в магазина и външния вид на продукта е необходимо да се обърне внимание на информацията за производителя, състава на продукта, хранителната стойност и други данни, посочени на опаковката, което също е важно за потребителя .
Прочитайки състава на продукта на опаковката, можете да научите много за това, което ядем.
Правилното хранене е постоянна работа върху себе си. Ако наистина искате да ядете само здравословна храна, това ще отнеме не само воля, но и знания - най-малкото трябва да се научите как да четете етикети и да разбирате значенията.
Състав и съдържание на калории
| Хранителна стойност | Съдържание (на 100 грама) |
| калория | 542 kcal |
| Протеини | 46 гр |
| Мазнини | 37.3 г |
| Въглехидрати | 4.5 г |
| Вода | 7.3 г |
| Фибри | 0 г |
| Холестерол | 2050 мг |
Витамини:
| Витамини | Химично наименование | Съдържание в 100 грама | Процентът от дневната нужда |
| Витамин А | еквивалент на ретинол | 950 mcg | 95% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.25 мг | 17% |
| Витамин B2 | Рибофлавин | 1.64 мг | 91% |
| Витамин С | аскорбинова киселина | 0 мг | 0% |
| Витамин D | калциферол | 5 μg | 50% |
| Витамин Е | токоферол | 2.1 мг | 21% |
| Витамин B3 (PP) | Ниацин | 13.2 мг | 66% |
| Витамин B4 | холин | 900 мг | 180% |
| Витамин B5 | Пантотенова киселина | 4 мг | 80% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.17 мг | 9% |
| Витамин B9 | фолиева киселина | 8 mcg | 2% |
Минерално съдържание:
| Полезни изкопаеми | Съдържание в 100 грама | Процентът от дневната нужда |
| калий | 448 мг | 18% |
| калций | 193 мг | 19% |
| Магнезий | 42 мг | 11% |
| Фосфор | 795 мг | 80% |
| натрий | 436 мг | 34% |
| Ютия и дъска | 8.9 мг | 64% |
| Йод | 64 mcg | 43% |
| цинк | 3.5 мг | 29% |
| Мед | 320 mcg | 32% |
| Сяра | 625 мг | 63% |
| Флуорид | 200 mcg | 5% |
| Chrome | 14 mcg | 28% |
| Манган | 0.1 мг | 5% |
Съдържанието на аминокиселини:
| Есенциални аминокиселини | Съдържанието в 100гр | Процентът от дневната нужда |
| Триптофанът | 720 мг | 288% |
| Isoleucine | 1770 мг | 89% |
| Валин | 2550 мг | 73% |
| Leucine | 3770 мг | 75% |
| Треонин | 2640 мг | 471% |
| Лизин | 2380 мг | 149% |
| Метионин | 1210 мг | 93% |
| Фенилаланин | 2200 мг | 110% |
| Аргининът | 2460 мг | 49% |
| Хистидин | 900 мг | 60% |
Назад към списъка с Всички продукти - >>>
Заключение
По този начин полезността на продукта зависи от неговата класификация и нуждата ви от допълнителни съставки и компоненти. За да не се изгубите в безграничния свят на етикетирането, не забравяйте, че нашата диета трябва да се основава на пресни и непреработени храни като зеленчуци, плодове, билки, плодове, зърнени храни, бобови растения, чийто състав не трябва да се учи. Затова добавете повече прясна храна към вашата диета.
բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնել ?