Според речниците психолозите, които работят със стотици клиенти и изучават много комплекси и проблеми, знаят, че всеки може да изпитва завист и въпреки че повечето хора са склонни да завиждат на материалното благополучие, има хора, които изпитват това чувство във връзка с външния вид на някой друг, таланти, личен живот и дори навици. Въпреки това, независимо какъв е обектът на завист, навикът да завижда не носи никаква полза, морално удовлетворение или щастие. Нека разгледаме по-отблизо защо ревността е лоша.
Психолози, религиозни лидери и обикновени хора са съгласни, че завистта е разрушително явление, което трябва да бъде изключено от социалния и емоционален живот. Но популярните митове за завистта и борбата с нея се появяват в популярните медии и интервюта с известни хора със завидна последователност. Разбира се, всеки от нас поне веднъж е чувал тези митове, мнозина дори се опитаха да се ръководят от тях в борбата срещу пороците си, но не можаха да се отърват от навика на завистта. Нека разгледаме по-отблизо тези митове.
Мит №1: Има лоша черна завист и безвредна бяла завист.
Правда: няма безобидна завист, тъй като това явление във всичките му проявления е разрушително и вредно. Хората, които казват, че ревнуват от „бяла“ завист, просто се опитват да успокоят съвестта си и да се отърват от чувството за вина. Говорейки по този начин, те се убеждават, че завиждат, но по мил начин, така че порокът им е безвреден. Но трябва да разберете, че самото чувство на разочарование поради успеха на друг човек е вредно за емоционалното благополучие и психиката на завистлив човек. Няма значение колко е ревниво.
Мит №2: Завистта подтиква към саморазвитие и самоусъвършенстване.
Правда: саморазвитието на човек, колкото и тривиално да звучи, се ръководи от желанието да се развива и израства като личност, а правилната мотивация помага за реализирането на това желание. Завистта, от друга страна, е напълно разрушително явление, следователно завистливият човек може мислено и на глас да се възмущава от успеха на другите часове и дни, но няма да предприеме никакви мерки, за да постигне нищо. И причината за това е проста: за да стане успешен, човек трябва да насочи всичките си ресурси (включително интелектуални и емоционални) в градивен канал, а завистливият човек е пълен с гняв и чувство на раздразнение, а мозъкът е зает мислене за несправедливостта на живота и критикуване на друг човек, който е постигнал успех.
Мит #4: Мисленето за вашите предимства и определянето, че завистливият човек е по-добър от завистливия човек, е най-добрият начин да победите завистта.
Правда: навикът да се сравняваш с други хора всъщност не е много по-добър от завистта, дори нещо повече – именно от нея израстват корените на този порок. Като се сравнява с друг човек и се опитва да определи своето предимство пред него, завистникът само „подхранва“ завистта си, защото вместо да се отърве от нея, той се успокоява с помощта на собственото си превъзходство. В резултат на това, вместо да се отърве от завистта, човек винаги се убеждава, че всъщност е по-красив / умен / мил от този, на когото завижда.
Мит № 5: Обезценяването на обекта на завист е прост и ефективен метод за освобождаване от чувството на разочарование, причинено от успеха на други хора.
Правда: много психолози съветват завистливите хора да мислят, че завистта е просто „фасада“, „външни прояви на успех“, за които човекът, който завижда, е пожертвал нещо значимо. Именно с това убеждение корените на мнението придобиват прилики с нещо като „красивите хора нямат висок интелект“, „жена с добра високоплатена работа е недоволна от личния си живот“, „всички богати са безскрупулни хора ” и толкова съжалявам. Но този начин за справяне със завистта е не само безполезен, но и вреден, защото чрез него човек се програмира за негативно мислене. Отслабвайки всичко, което предизвиква завист, човек на подсъзнателно ниво си внушава, че материалният просперитет, красотата, успешната кариера са лоши и ненужни. В бъдеще ще бъде много трудно за завистлив човек да успее, тъй като подсъзнанието ще устои на всички положителни начинания поради по-ранни предположения.
Корените на завистта се крият в оценката и йерархичната система, която всеки използва до известна степен. В случай, че човек, сравнявайки себе си с други хора, се оценява „по-ниско“, той започва да изпитва раздразнение и ревност, защото подсъзнателно (или съзнателно) иска да бъде „по-висок“ от гледна точка на собствената си йерархична система . Да се отървете от завистта е напълно възможно, но за това човек трябва напълно да промени своя мироглед и отношение към социалните роли и социалната йерархия.
Единственият начин да се отървете от завистта е да възстановите адекватното самочувствие и това може да се постигне със следните препоръки:
1. Ограничете контактите с хора, които са склонни да ви критикуват и да ви натрапват чувство за вина. Всеки има поне един приятел, който обича да учи всички и да казва на другите защо живеят погрешно. Общуването с такива хора може да доведе до ниско самочувствие, чувство за вина към другите за вашия „неправилен“ начин на живот и като резултат – завист към по-„правилните“ хора. Има много начини да се отървете от чувството за вина, така че всеки човек може бързо да премахне последствията от справянето с манипулатори и критици и да възстанови психиката си.
2. Отървете се от вярата в „справедливия свят“. Всички вярвания в „справедливостта на света“ са присъщи на вярата, че всички добри хора трябва да бъдат възнаградени от висшите сили, а лошите трябва да бъдат наказани. И, разбира се, те се смятат за „добри“. Всъщност не можем да кажем, че светът е напълно несправедлив, но в него очевидно няма разделение на „добри и лоши“, тъй като няма награда за „доброто“. Затова трябва да се отървете от вярата в „висшата справедливост“ възможно най-скоро, за да спрете да чакате дарове от небето и да вземете живота си в свои ръце.
3. Винаги желаете добро на хората и се радвайте на успеха на другите. Когато чуете за успеха на друг човек, трябва да се опитате да се поставите на негово място, да си представите неговата радост и да изпитате положителни емоции. Това просто упражнение ще ви помогне не само да преодолеете ревността, но и да станете по-малко егоистичен човек, тъй като насърчава емпатията и състраданието. И, разбира се, трябва да се помни, че такъв подход към добронамерен човек ще помогне да се отнасяме към всички хора еднакво, а не да завиждаме на всички.
4. Определете истинските си цели и желания. „Всеки има своето щастие“, казват мъдрите хора, а психолозите са съгласни с тях. Всъщност повечето от нас не се нуждаят от луксозна кола, фигура на топ модел или висше образование. Именно осъзнаването на това какво представлява „лично щастие“ ще помогне да спрем да завиждаме на хората, които са постигнали успех в една или друга област. Затова най-добрият начин да се отървете завинаги от навика да се сравнявате с другите и да завиждате на по-успелите хора е да разберете какво точно ви носи удоволствие и какво точно искате да правите.
5. Приемете за даденост факта, че всеки човек има свой собствен начин на живот и успехът и провалът са последствията от собствения му избор по пътя. Няма две еднакви преценки, защото всеки от нас всеки ден прави един или друг избор, който в бъдеще ще донесе определени резултати. Някой решава да се посвети на семейството си, някой губи по-голямата част от живота си, някой поема рискове и започва нови проекти, а някой предпочита спокоен живот и стабилна работа. Всичко, което е в живота на човек, е следствие от неговите решения и действия, а завистта е безсмислена, защото никакви блага не падат върху хората от небето. Така че вместо да завиждате на по-успешен приятел, помислете за изборите, които трябва да направите, за да бъдете успешни и по-щастливи.