Много от нас не придават толкова голямо значение на магнезия, колкото напр. 1. Шум в ушите или частична загуба на слуха
Пронизващият шум в ушите е ясен симптом на магнезиев дефицит в организма. Направени са няколко проучвания за връзката между магнезия и слуха. И така, китайците установиха, че достатъчно количество магнезий в организма предотвратява образуването на свободни радикали, което може да доведе до загуба на слуха. В клиниката Майо пациенти, страдащи от частична загуба на слуха, получават магнезий в продължение на три месеца и слухът им се възстановява. 2. Мускулни спазми Магнезият играе важна роля в мускулната функция. Без този елемент тялото постоянно ще се гърчи, тъй като именно този минерал позволява на мускулите да се отпуснат. Ето защо, за да се улесни раждането, се използва капкомер с магнезиев оксид и този минерал е част от много хапчета за сън. Липсата на достатъчно магнезий в тялото може да доведе до лицеви тикове и крампи на краката. 3. Депресия Преди повече от век лекарите откриха връзката между ниските нива на магнезий в организма и депресията и започнаха да използват този елемент за лечение на пациенти с психични разстройства. Съвременната медицина потвърждава тази връзка. В психиатрична болница в Хърватия лекарите откриха, че много пациенти, които са се опитали да се самоубият, имат много ниски нива на магнезий. За разлика от класическите антидепресанти, магнезиевите добавки не предизвикват странични ефекти. 4. Проблеми в работата на сърцето Както вече споменахме, ниското ниво на магнезий в организма влияе негативно върху работата на мускулните тъкани, сърцето също е мускул. Дефицитът на магнезий може да доведе до сърдечна аритмия, което води до риск от инфаркт и инсулт. И така, в кардиологичен център в Кънектикът, лекарят Хенри Лоу лекува своите пациенти с аритмии с магнезиеви добавки. 5. Камъни в бъбреците Има общоприето мнение, че камъните в бъбреците се образуват поради излишък на калций в организма, но всъщност причината е липсата на магнезий. Магнезият предотвратява комбинацията на калций с оксалат - това съединение допринася за образуването на камъни. Камъните в бъбреците са непоносимо болезнени, така че просто наблюдавайте приема на магнезий! Ако имате някой от тези симптоми, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар... и наблюдавайте диетата си. Растителни храни, богати на магнезий: • Зеленчуци: моркови, спанак, бамя • Зелени: магданоз, копър, рукола • Ядки: кашу, бадеми, шамфъстък, фъстъци, лешници, орехи, кедрови ядки • Бобови растения: черен боб, леща • Семена: тиквени семки и слънчогледови семки • Плодове и сушени плодове: авокадо, банани, райска ябълка, фурми, сини сливи, стафиди Бъдете здрави! Източник: blogs.naturalnews.com Превод: Lakshmi