Съдържание
Тренажори за чудо, които изгарят мазнини, докато седите на дивана, чудите бельо, създавате красива фигура без ваше участие и други бързи начини за отслабване - всичко това е много вълнуващо отслабване.
Една от най-популярните идеи е гладуването.
Защо не помага да създадете по-стройно и красиво тяло и какви последици могат да доведат?
Обратната реакция
Един или два „гладни“ дни за една седмица, считана от мнозина за надеждно средство за намаляване на теглото и привикване към по-малки порции храна, без да отказвате през останалите дни в любимите си ястия.
Това обаче не работи. Вместо да унищожава мастните резерви, гладът само влошава отлагането им.
Интригата на гладните дни е, че тялото реагира на липсата на прием на стрес и незабавно намалява скоростта на метаболизма и също така започва да спестява консумация на енергия.
В резултат на това, когато се върнете към редовната диета, мазнините започват да се натрупват още по-бързо.
Странични ефекти
Често хората, които се опитват да гладуват след ден-два без храна, усещат чувството на радост, лекота в тялото, еуфория. Това е ново преживяване. Разбира се, те отдават на текущото възстановяване. Но всъщност се наричат психоактивен ефект на кетонните тела върху мозъка.
Това са органични съединения, междинни продукти на въглехидратния и мастния метаболизъм. Те се образуват главно в черния дроб от непълното окисление на мастните киселини, което води до метаболитни нарушения.
Друго следствие от редовното гладуване - промени в хранителното поведение. Човекът започва да се интересува повече от храната в дните, свободни от гладуване, а понякога и несъзнателно преяжда. Резултатът може да бъде дори ново наддаване на тегло.
Ако гладуването е продължително
По време на продължително гладуване тялото започва да се храни за сметка на собствените им тъкани чрез разграждане не само на мазнини, но и на протеини. Последицата ще бъде отслабен мускул, отпусната кожа и понякога изтощение и развитие на протеиново-енергийно недохранване с различна тежест.
Също така отслабва имунната система. Хората са по-склонни да имат инфекции и настинки. Намаленият имунитет увеличава риска от развитие на тумори.
На фона на продължително гладуване поради остър дефицит на хранителни вещества нарушава работата на ендокринната система, нарушение на храносмилането, нарушения на нервната система, отслабване на умствените способности, може дори да развие безплодие.
Особено трудно се понася гладуването за затлъстяване. Това води до по-чести припадъци, разстройства на съзнанието, намалено кръвно налягане и сърдечни разстройства. Ето защо, когато имате затлъстяване, отслабването трябва да става под наблюдението на специалист и да включва разумна балансирана диета и упражнения.
На гладно с Вашия лекар
Преди гладуване беше предписано при редица остри заболявания като остър апендицит, стомашно-чревно кървене, последиците от сериозни наранявания, включващи несъзнателно състояние.
Но дори на такива пациенти се прилагат интравенозно разтвори на глюкоза, аминокиселини, електролити, за да осигурят на тялото поне минимално количество енергия и хранителни вещества.
Сега единодушно възприе мнението, че всички пациенти нуждаещи се от добро хранене, дори в несъзнателно състояние. За тази цел е разработено специализирано съединение, което включва пълен набор от аминокиселини, смилаеми мазнини, въглехидрати и въведени през сондата, ако пациентът не може да яде.
Трябва да запомните
Тялото реагира на стрес (като глад) с мобилизиране на всички ресурси за оцеляване. Ако имате запаси по-лесно да понесете глада, така че гладуването не намалява мазнините, а до ускореното им съхранение. Не забравяйте, че правилното, балансирано ежедневно хранене ще доведе до желаната цел по-бързо от болезнените гладни дни.
Друга гледна точка за гладуването на гладно във видеото по-долу:
